Статьи » страница 69

	Идеальная методика для наращивания силы и скорости Для начала ответим на вопрос, что же такое сила? Сила мышцы – это ее способность, максимально быстро поднять вес или совершить толчок или удар. То есть сила и скорость находятся в прямой зависим...
16.08.2013 Строительство 1483 0
	Можно ли тренироваться каждый день? Несколько лет назад было очень популярно тренировать каждую мышечную группу в отдельный день. Тренировочная программа выглядит щадящей для целевой группы мышц, ведь есть 6 дней для отдыха, чтобы полно...
16.08.2013 Полезные советы 3727 0
	Широкие плечи - неотъемлемая часть эстетичной фигуры Очень часто у людей, физически слабо развитых, нет яркой грани между плечами и талией, что делает их фигуры, похожей на шкаф. Конечно же, плечи должны быть шире талии. Только при этом условии создаетс...
15.08.2013 Строительство 1882 0
	Полезно ли использовать бинты в бодибилдинге? Сомнений не вызывает тот факт, что экипировка – неотъемлемая часть для спортсмена, занимающегося бодибилдингом. В зале можно увидеть различные виды защиты от травм и растяжений на теле атлетов, ...
14.08.2013 Строительство 1323 0
	Влияние силового тренинга на рост мышечной ткани Среди спортсменов возникло мнение, что силовой тренинг сильно повреждает мышечные волокна, вызывая этим бурный прирост непосредственно мышечной ткани. Но действительно это так происходит? Давайте найд...
13.08.2013 Полезные советы 1271 0
	Можно ли совмещать кардио нагрузки и бодибилдинг? Большинство спортсменов, занимающиеся в спортивном зале, не уделяют внимания кардио нагрузкам, предпочитая выполнять тяжелые базовые упражнения. Но в это есть большая ошибка. В бодибилдинге главное не...
12.08.2013 Полезные советы 2021 0
	Как быстро исчезают мышцы после прекращения тренировок? Устройство нашего организма таково, что ткани и органы, активно не участвующие в жизни организма, должны быть уменьшены и сокращены. Со стороны логики, это понятно, ведь зачем кормить орган энергией, ...
11.08.2013 Интересное 7024 2
	Почему же силовой тренинг не способен наращивать мышечную массу постоянно? В ходе исторического развития бодибилдинга выяснилось, что тренировка в диапазоне 8-12 повторов в подходе является наиболее эффективной и результативной для роста мышечной массы в целом. А для развити...
10.08.2013 Полезные советы 1303 0
	Использование заминки в бодибилдинге Заминка это использование легких упражнений в конце тренировки для перевода организма в спокойное состояние. В качестве заминки используются, к примеру, растяжка или медленный бег на велотренажере. ...
09.08.2013 Полезные советы 1103 0
	Суперсеты. Для чего они нужны? Суперсет – объединение двух противоположных друг другу мышечных групп в один сет. К примеру: грудь/спина, бицепс/трицепс. Кроме того, существует и комбинированный сет. Комбинированный сет это...
08.08.2013 Строительство 1428 0

Поделитесь в соцсетях