Разделы статей

Статистика



Подписаться на обновления



Сила хвата

Сила хвата

Многие люди считают, что сильный хват либо есть от природы, либо его нет. Конечно, определенная доля правды в подобном убеждении присутствует, и далеко не каждый даже при усердных тренировках силы хва...

03.09.2013
 Полезные советы  
2623
 
0
Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Хотите накачать широчайшие мышцы спины? Нет ничего невозможного. Как раз для этих целей и существует такое упражнение, как тяга штанги в наклоне. Плюс к этому, в процессе тренировки участвуют еще и за...

27.08.2013
 Строительство  
1465
 
1
Сколько минут нужно отдыхать между сетами?

Сколько минут нужно отдыхать между сетами?

У вас цель – поднять интенсивность тренировок. Но вы не знаете, с чего начать. Можно, конечно, добавить еще один подход или приписать к сплит-программе еще одно упражнение. Еще можно увеличить в...

20.08.2013
 Полезные советы  
956
 
0
Фитнес против бодибилдинга, кто выйдет победителем?

Фитнес против бодибилдинга, кто выйдет победителем?

С развитием классического бодибилдинга в тренажерном зале начали появляться новые спортивные агрегаты, многие начали думать, что этот спорт берет от технического прогресса все самое лучшее. Но не все ...

18.08.2013
 Интересное  
1694
 
1
Идеальная методика для наращивания силы и скорости

Идеальная методика для наращивания силы и скорости

Для начала ответим на вопрос, что же такое сила? Сила мышцы – это ее способность, максимально быстро поднять вес или совершить толчок или удар. То есть сила и скорость находятся в прямой зависим...

16.08.2013
 Строительство  
1463
 
0
Можно ли тренироваться каждый день?

Можно ли тренироваться каждый день?

Несколько лет назад было очень популярно тренировать каждую мышечную группу в отдельный день. Тренировочная программа выглядит щадящей для целевой группы мышц, ведь есть 6 дней для отдыха, чтобы полно...

16.08.2013
 Полезные советы  
3610
 
0
Широкие плечи - неотъемлемая часть эстетичной фигуры

Широкие плечи - неотъемлемая часть эстетичной фигуры

Очень часто у людей, физически слабо развитых, нет яркой грани между плечами и талией, что делает их фигуры, похожей на шкаф. Конечно же, плечи должны быть шире талии. Только при этом условии создаетс...

15.08.2013
 Строительство  
1976
 
0
Полезно ли использовать бинты в бодибилдинге?

Полезно ли использовать бинты в бодибилдинге?

Сомнений не вызывает тот факт, что экипировка – неотъемлемая часть для спортсмена, занимающегося бодибилдингом. В зале можно увидеть различные виды защиты от травм и растяжений на теле атлетов, ...

14.08.2013
 Строительство  
1349
 
0
Влияние силового тренинга на рост мышечной ткани

Влияние силового тренинга на рост мышечной ткани

Среди спортсменов возникло мнение, что силовой тренинг сильно повреждает мышечные волокна, вызывая этим бурный прирост непосредственно мышечной ткани. Но действительно это так происходит? Давайте найд...

13.08.2013
 Полезные советы  
1289
 
0
Можно ли совмещать кардио нагрузки и бодибилдинг?

Можно ли совмещать кардио нагрузки и бодибилдинг?

Большинство спортсменов, занимающиеся в спортивном зале, не уделяют внимания кардио нагрузкам, предпочитая выполнять тяжелые базовые упражнения. Но в это есть большая ошибка. В бодибилдинге главное не...

12.08.2013
 Полезные советы  
1906
 
0
Как быстро исчезают мышцы после прекращения тренировок?

Как быстро исчезают мышцы после прекращения тренировок?

Устройство нашего организма таково, что ткани и органы, активно не участвующие в жизни организма, должны быть уменьшены и сокращены. Со стороны логики, это понятно, ведь зачем кормить орган энергией, ...

11.08.2013
 Интересное  
6727
 
2
Почему же силовой тренинг не способен наращивать мышечную массу постоянно?

Почему же силовой тренинг не способен наращивать мышечную массу постоянно?

В ходе исторического развития бодибилдинга выяснилось, что тренировка в диапазоне 8-12 повторов в подходе является наиболее эффективной и результативной для роста мышечной массы в целом. А для развити...

10.08.2013
 Полезные советы  
1290
 
0
Использование заминки в бодибилдинге

Использование заминки в бодибилдинге

Заминка это использование легких упражнений в конце тренировки для перевода организма в спокойное состояние. В качестве заминки используются, к примеру, растяжка или медленный бег на велотренажере. ...

09.08.2013
 Полезные советы  
1091
 
0
Суперсеты. Для чего они нужны?

Суперсеты. Для чего они нужны?

Суперсет – объединение двух противоположных друг другу мышечных групп в один сет. К примеру: грудь/спина, бицепс/трицепс. Кроме того, существует и комбинированный сет. Комбинированный сет это...

08.08.2013
 Строительство  
1380
 
0
Необходимо ли качать пресс?

Необходимо ли качать пресс?

Много журналов и сайтов в интернете учат нас качать пресс регулярно и помногу, следуя обширным программам. Правильный ли это подход? Итак, пришло время развеять ваши неведения. Многие ошибочно дума...

07.08.2013
 Полезные советы  
2478
 
0
Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
2830
 
0
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
2789
 
0
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
2684
 
1
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
2631
 
0
Что такое лебедки?
Что такое лебедки?
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
 
1753
 
0