Разделы статей

Статистика





5 главных ошибок при тренировке трицепса

5 главных ошибок при тренировке трицепса

Не совершая эти ошибки, вы сможете более полноценно проработать трицепс, уберечься от травм и нарастить мышечную массу. Разведение локтей в стороны. В жиме лежа узким хватом или отжиманиях на бр...

19.10.2013
 Строительство  
2127
 
0
4 главных упражнений для спины охотника

4 главных упражнений для спины охотника

С точки зрения эстетики, это не только красиво, но и функционально- иметь широкую спину- ведь это показатель силы в тяговых движениях. Вашему вниманию представляются 5 лучших упражнений, максимально р...

19.10.2013
 Строительство  
2987
 
0
Основные принципы тренировок

Основные принципы тренировок

Почти все молодые люди, записывающиеся в тренажерный зал, стремятся стать большими и сильными быстро и сразу. Следует понимать, что всего сразу достигнуть вряд ли получится. Те более, если не соблюдае...

19.10.2013
 Интересное  
743
 
0
Как взбодриться, если плохо поспал?

Как взбодриться, если плохо поспал?

Для здорового сна человеку необходимо 8-9 часов. Но далеко не все люди могут позволить себе столько спать. Те, кто мало спит, имеет в своем арсенале проверенные методы для продуктивного бодрствования....

17.10.2013
 Полезные советы  
2086
 
0
Нужны ли перерывы между тренировками?

Нужны ли перерывы между тренировками?

Довольно часто встречается совет делать каждые несколько месяцев недельный отдых от тренировок. В это время рекомендуется либо отдыхать, либо выполнять работу со своим весом и пробежки, для поддержани...

14.10.2013
 Полезные советы  
5466
 
0
Повышение уровня тестостерона в организме

Повышение уровня тестостерона в организме

Бывает, что спортсмен тренируется на протяжении многих месяцев, но результата практически нету. Чем это вызвано? Организм не мог производить то количество тестостерона, которое было необходимо для тре...

12.10.2013
 Полезные советы  
1497
 
0
Боль в мышцах - за и против

Боль в мышцах - за и против

После хорошей тренировки, как правило на следующий день все болит. За ночь в мышцах накапливается молочная кислота, раздражающая нервные окончания, из за чего возникает боль. Чем больше повреждена мыш...

12.10.2013
 Полезные советы  
1786
 
0
Регенерация мышц

Регенерация мышц

Регенерация мышечной ткани, особенно во время частых тренировок- важный аспект для увеличения мышц. Перетренировавшись, вы не сможете набрать ни грамма мышц. Организм крайне нуждается в правильном отд...

12.10.2013
 Полезные советы  
2623
 
0
Про анаболизм и катаболизм

Про анаболизм и катаболизм

В идеале, каждая калория, попадающая в наш организм, должна была давать стимул для роста мышц, а жировые клетки не получали бы ничего. Это привело бы к почти полному отсутствию жира и небывалому росту...

12.10.2013
 Интересное  
1060
 
0
Высокоинтенсивный тренинг

Высокоинтенсивный тренинг

Высокоинтенсивные тренировки, которые практиковали такие бодибилдеры, как Дориан Ятс и Майк Ментцер, полностью перечеркивают понятия Вейдеровских систем 3-4 сетов, с культуристическим диапазоном повто...

12.10.2013
 Строительство  
1721
 
0
Здоровые привычки в питании для продуктивных тренировок

Здоровые привычки в питании для продуктивных тренировок

Тому, кто хочет получить действительно высокие результаты в тренировках, нужно полностью перекроить образ жизни. Одни посещения спортзала, без правильного питания и режима отдыха мало того, что вряд л...

10.10.2013
 Полезные советы  
1040
 
0
Польза растяжки при силовых тренировках

Польза растяжки при силовых тренировках

Мало кто знает, но тщательная растяжка мышц после тренировок способна творить настоящие чудеса. Она позволяет существенно ускорить рост мышечной массы, препятствует возникновению травм и разрывов, а т...

06.10.2013
 Полезные советы  
2058
 
0
Основные спортивные добавки при тренировках

Основные спортивные добавки при тренировках

Тренирующемуся атлету для быстрого прогресса необходим строительный материал, который позволит создать большие объемные мышцы. Этим материалом является во-первых пища, без которой нереально достичь ощ...

05.10.2013
 Ремонт и отделка  
1959
 
1
Преимущества кардиотренировок

Преимущества кардиотренировок

Любой вид кардиотренировок направлен в первую очередь на укрепление сердечно-сосудистой системы и сжигание жира. Но на этом их преимущества не заканчиваются. Для начала, следует сделать важную поправк...

03.10.2013
 Интересное  
974
 
0
9 советов для огромных трицепсов

9 советов для огромных трицепсов

Хотите накачать себе большие руки? - Тренируйте трицепс! В отличии от бицепса, с его двумя пучками, трицепс состоит из 3 пучков, и составляет примерно 2/3 объема руки. Прислушайтесь к нижестоящим сове...

27.09.2013
 Полезные советы  
3416
 
0
Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
4671
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3837
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3749
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
3324
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
2232
 
0