Статьи » страница 67

	Основные принципы тренировок Почти все молодые люди, записывающиеся в тренажерный зал, стремятся стать большими и сильными быстро и сразу. Следует понимать, что всего сразу достигнуть вряд ли получится. Те более, если не соблюдае...
19.10.2013 Интересное 707 0
	Как взбодриться, если плохо поспал? Для здорового сна человеку необходимо 8-9 часов. Но далеко не все люди могут позволить себе столько спать. Те, кто мало спит, имеет в своем арсенале проверенные методы для продуктивного бодрствования....
17.10.2013 Полезные советы 1969 0
	Нужны ли перерывы между тренировками? Довольно часто встречается совет делать каждые несколько месяцев недельный отдых от тренировок. В это время рекомендуется либо отдыхать, либо выполнять работу со своим весом и пробежки, для поддержани...
14.10.2013 Полезные советы 5546 0
	Повышение уровня тестостерона в организме Бывает, что спортсмен тренируется на протяжении многих месяцев, но результата практически нету. Чем это вызвано? Организм не мог производить то количество тестостерона, которое было необходимо для тре...
12.10.2013 Полезные советы 1421 0
	Боль в мышцах - за и против После хорошей тренировки, как правило на следующий день все болит. За ночь в мышцах накапливается молочная кислота, раздражающая нервные окончания, из за чего возникает боль. Чем больше повреждена мыш...
12.10.2013 Полезные советы 1365 0
	Регенерация мышц Регенерация мышечной ткани, особенно во время частых тренировок- важный аспект для увеличения мышц. Перетренировавшись, вы не сможете набрать ни грамма мышц. Организм крайне нуждается в правильном отд...
12.10.2013 Полезные советы 2051 0
	Про анаболизм и катаболизм В идеале, каждая калория, попадающая в наш организм, должна была давать стимул для роста мышц, а жировые клетки не получали бы ничего. Это привело бы к почти полному отсутствию жира и небывалому росту...
12.10.2013 Интересное 952 0
	Высокоинтенсивный тренинг Высокоинтенсивные тренировки, которые практиковали такие бодибилдеры, как Дориан Ятс и Майк Ментцер, полностью перечеркивают понятия Вейдеровских систем 3-4 сетов, с культуристическим диапазоном повто...
12.10.2013 Строительство 1590 0
	Здоровые привычки в питании для продуктивных тренировок Тому, кто хочет получить действительно высокие результаты в тренировках, нужно полностью перекроить образ жизни. Одни посещения спортзала, без правильного питания и режима отдыха мало того, что вряд л...
10.10.2013 Полезные советы 962 0
	Польза растяжки при силовых тренировках Мало кто знает, но тщательная растяжка мышц после тренировок способна творить настоящие чудеса. Она позволяет существенно ускорить рост мышечной массы, препятствует возникновению травм и разрывов, а т...
06.10.2013 Полезные советы 1970 0

Поделитесь в соцсетях