Разделы статей

Статистика



Подписаться на обновления



Упражнения для роста мышц груди

Упражнения для роста мышц груди

Чтобы грамотно подобрать упражнения для роста груди, нужно иметь представление какую работу они выполняют. Основная функция грудных мышц – это внутренний поворот и сгибание плеча. Это значит, чт...

23.04.2013
 Строительство  
3562
 
0
Стероиды или естественный бодибилдинг?

Стероиды или естественный бодибилдинг?

Интересно, что систематическое посещение тренажерного зала, выполнение там комплекса упражнений, следование программе чемпионов, соблюдение режима дня и специальной диеты не всегда ведет к получению т...

22.04.2013
 Строительство  
4562
 
1
Техника выполнения приседаний со штангой

Техника выполнения приседаний со штангой

Одним из наиболее эффективных упражнений развития мышц бедер, вне всякого сомнения, является приседания со штангой на плечах. Оно обеспечивает качественную проработку бицепсов и квадрицепсов бедер, сп...

21.04.2013
 Строительство  
1595
 
0
Как правильно качать бицепсы

Как правильно качать бицепсы

Здоровое, сильное, накачанное мужское тело в любые времена приковывало к себе взгляды окружающих и вызывало нескрываемое восхищение. Однако для того, чтобы добиться подобного результата, потребуется н...

20.04.2013
 Строительство  
4581
 
0
Правильный подход к прокачке дельтовидных мышц

Правильный подход к прокачке дельтовидных мышц

Широкие плечи – мечта каждого мужчины, а не только бодибилдера. Однако, если природа не одарила вас «косой саженью в плечах», то это еще не повод для расстройства. Достаточно лишь хо...

19.04.2013
 Полезные советы  
4000
 
0
Как качать трицепс

Как качать трицепс

Из всех мышц рук, трехглавая мышца плеча, иными словами, трицепс – считается самой крупной. Поэтому и спектр упражнений на трицепс достаточно велик и разнообразен. Быстро накачать трицепс возмож...

18.04.2013
 Строительство  
6702
 
0
Десять важнейших аминокислот

Десять важнейших аминокислот

Аланин. Главный генератор энергии для мышц и для нервной системы. Способствует усилению иммунной системы, вырабатывая антитела. Аргинин. Л-Аргинин заметно тормозит прогрессирование опухолей при онк...

05.04.2013
 Ремонт и отделка  
2768
 
0
Накачка бицепса

Накачка бицепса

1. Читтинг с тяжелыми гантелями – недопустим. Ни в коем случае нельзя в качестве практического руководства рассматривать фильмы с участием Арнольда Шварценеггера, в которых он читтингует с больш...

04.04.2013
 Строительство  
2793
 
0
О здоровом питании бодибилдера без никотина, алкоголя и кофеина

О здоровом питании бодибилдера без никотина, алкоголя и кофеина

Многие стрессы, которые нас периодически одолевают, вполне могут быть обусловлены нашим питанием. Стрессы такого типа могут возникать из-за несбалансированной диеты, которая не даёт в нужных количеств...

04.04.2013
 Стройматериалы  
1383
 
0
Боль в мышцах во время тренировки

Боль в мышцах во время тренировки

Всем, кто хоть раз бывал в тренажерном зале, знакома боль в мышцах при выполнении упражнений. Но мало кто знает, что эта боль в мышцах до и после тренировки великолепно стимулирует их к росту. В со...

04.04.2013
 Полезные советы  
1256
 
0
Протеин - какой лучше?

Протеин - какой лучше?

Для сравнительной оценки эффективности приёма углеводов и белка после тренировки и для получения ответа на вопрос: «Какой протеин лучше?», были проведёны два масштабных эксперимента. Пе...

03.04.2013
 Ремонт и отделка  
2352
 
0
Советы по правильному питанию для роста мышц

Советы по правильному питанию для роста мышц

Питание – обычный ежедневный процесс. Частенько мы даже не обращаем внимания, на то что мы едим, а просто стараемся приглушить чувство голода или же едим по привычке.  Все знают, что так нельзя п...

02.04.2013
 Стройматериалы  
1406
 
0
Упражнение «Тяга гантели в наклоне» от Дэйва Палумбо

Упражнение «Тяга гантели в наклоне» от Дэйва Палумбо

Это упражнение расширяет спину, придаёт ей стройную V-образную форму. Оно способствует развитию мышечной массы спины, придаёт рельефность основным спинным мышцам: широчайшим и ромбовидным. При этом по...

30.03.2013
 Строительство  
1502
 
1
Значение чистой воды в процессе роста мышц

Значение чистой воды в процессе роста мышц

Люди бывают так наивны, когда жалеют собаку, пьющую из лужи. Ведь они даже не подозревают, что вода в ней может быть намного чище той, которая течет из крана на кухне в их квартирах. Загрязнение эколо...

29.03.2013
 Стройматериалы  
1850
 
1
Десять советов, которые позволят добиться взрывных трицепсов

Десять советов, которые позволят добиться взрывных трицепсов

1. Большой объем руки – это в первую очередь хорошо накачанный трицепс. Многие начинающие бодибилдеры мечтают добиться такого уровня развития, при котором рукава футболки красиво обтягивали верх...

27.03.2013
 Полезные советы  
2676
 
0
Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
2830
 
0
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
2788
 
0
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
2683
 
1
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
2631
 
0
Что такое лебедки?
Что такое лебедки?
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
 
1753
 
0