Разделы статей

Статистика





Тренировка мышц рук

Тренировка мышц рук

Многие считают, что трицепсы и бицепсы – это самое главное в теле атлета. Каждый взрослый здоровый мужчина мечтает о «накаченном» торсе. Это естественно, поскольку гармонично развита...

07.07.2013
 Полезные советы  
1879
 
0
Сведения рук с гантелями

Сведения рук с гантелями

Сведения рук с гантелями над головой является очень эффективным упражнением для развития как задних, так и средних пучков  дельтовидных мышц. Оно также способствует развитию трапециевидной мышцы....

30.06.2013
 Строительство  
3316
 
0
Упражнения для развития трапециевидных мышц

Упражнения для развития трапециевидных мышц

Трапециевидные мышцы расположены на центральной верхней части спины. Они имеют форму трапеции. Особенностью этих мышц является то, что они объединяют шейные мышцы, дельтовидные мышцы и спинные мышцы. ...

24.06.2013
 Строительство  
3145
 
0
Упражнения для дельтовидных мышц

Упражнения для дельтовидных мышц

Для развития дельтовидных мышц можно использовать специальные силовые тренировки, но это не обязательно. Физические занятие с применением большого веса являются очень эффективными для новичка. Если же...

17.06.2013
 Строительство  
1483
 
0
Тренировка плечей

Тренировка плечей

Интенсивное накачивание мышц плечевого пояса требует не только выполнения упражнений с использованием силы и тяжелого груза. Чтобы тренировка плечей шла в усиленном режиме, следует выполнять еще и упр...

12.06.2013
 Строительство  
1466
 
0
Биография Арнольда Шварценеггера

Биография Арнольда Шварценеггера

Человек - легенда Арнольд Шварценеггер – один из известнейших людей на нашей планете. Легендарный культурист, популярнейший киноактёр, умелый политик. Как талантливый человек, он талантлив в любом ...

Бананы в питании бодибилдера

Бананы в питании бодибилдера

Как известно, напряжённая тренировка вызывает истощение запаса гликогена в мышцах. Это обусловлено тем, что именно гликоген, являясь резервной формой хранения глюкозы, обеспечивает мышцы нужной энерги...

31.05.2013
 Стройматериалы  
2583
 
0
Как правильно принимать протеин

Как правильно принимать протеин

Обязательным условием роста мышц является наличие с избытком в нашем желудке белкового сырья. Наверное, вы часто слышали, что в рационе культуриста должно быть много натуральных продуктов, содержащих ...

26.05.2013
 Ремонт и отделка  
4577
 
0
Аскорбиновая кислота (витамин С)

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Этот витамин резко усиливает защиту организма, снижает вероятность болезней дыхательных путей, повышает эластичность сосудов и проницаемость капилляров. Он положительно влияет на работу нервной систем...

22.05.2013
 Стройматериалы  
1657
 
1
Витамины, минералы и аминокислоты в рационе бодибилдера

Витамины, минералы и аминокислоты в рационе бодибилдера

Очень важно при занятиях спортом и, в частности, бодибилдингом включать в свой рацион питания продукты, содержащие различные витамины, минеральные вещества и аминокислоты. Витамины и микроэлементы ...

15.05.2013
 Стройматериалы  
4664
 
0
Типы телосложения в бодибилдинге

Типы телосложения в бодибилдинге

Любому спортсмену, занимающемуся бодибилдингом, по собственному опыту известно, что на одни и те же упражнения мышцы людей разных анатомических типов (эктоморф, мезоморф или эндоморф) реагируют по-раз...

09.05.2013
 Полезные советы  
2547
 
0
Ларри Скотт: как накачать мышцы плеч

Ларри Скотт: как накачать мышцы плеч

История знаменитого бодибилдера Ларри Скотта, который вопреки узкому от природы верхнему плечевому поясу, смог накачать широкие мышцы плеч. Однажды на тренировке он совершенно случайно понял как можно...

02.05.2013
 Строительство  
6027
 
0
Бодибилдинг - вид спорта и образ жизни

Бодибилдинг - вид спорта и образ жизни

Бодибилдинг - относительно молодой и невероятно популярный вид спорта. Появился он в результате нескончаемого стремления человечества к идеалу – физическому и духовному. О совершенстве челове...

01.05.2013
 Строительство  
1624
 
0
10 советов для натурального бодибилдера

10 советов для натурального бодибилдера

1. Относитесь со скептицизмом к любой рекламе. Она ставит лишь призрачные цели. Всем профессиональным организациям бодибилдинга нужна только прибыль. Это их главная задача. А достигнуть ее они могу...

30.04.2013
 Полезные советы  
5180
 
0
Поочерёдное разведение рук в стороны стоя

Поочерёдное разведение рук в стороны стоя

Выполнять упражнение можно тремя способами: разведение обеих рук в стороны одновременно, поочередно и на уровне плеч на блочном тренажере. Целью выполнения упражнения является развитие боковой дельтов...

29.04.2013
 Строительство  
1647
 
0
Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
4877
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
4206
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
4069
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
3551
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
2605
 
0