Разделы статей

Статистика





Суперсеты. Для чего они нужны?

Суперсеты. Для чего они нужны?

Суперсет – объединение двух противоположных друг другу мышечных групп в один сет. К примеру: грудь/спина, бицепс/трицепс. Кроме того, существует и комбинированный сет. Комбинированный сет это...

08.08.2013
 Строительство  
1412
 
0
Необходимо ли качать пресс?

Необходимо ли качать пресс?

Много журналов и сайтов в интернете учат нас качать пресс регулярно и помногу, следуя обширным программам. Правильный ли это подход? Итак, пришло время развеять ваши неведения. Многие ошибочно дума...

07.08.2013
 Полезные советы  
2530
 
0
Лучшие упражнения для тренировки спины

Лучшие упражнения для тренировки спины

Мышцы спины это широчайшие, трапециевидные и мышцы низа спины. Для тренировки спины должен быть назначен отдельный день, или можно использовать сплит совместно с другой группой мышц. Спину можно ка...

07.08.2013
 Строительство  
2262
 
0
Франко Коломбо - итальянский "Колосс"

Франко Коломбо - итальянский "Колосс"

Франко Коломбо – родился в итальянской Сардинии. В крохотном родном городке Франко под названием Оллолаи почти не было никаких развлечений, и юный Франко на досуге занимался тем, что поднимал у ...

Что такое быстрый и медленный обмен веществ

Что такое быстрый и медленный обмен веществ

Многие спортсмены любят рассуждать насчет процесса обмена веществ. Обмен веществ обычно делят на медленный и быстрый. Ошибочно считается, что быстрый обмен веществ лучше, чем медленный. Разберемся поч...

06.08.2013
 Полезные советы  
1317
 
0
Декстер Джексон - "Джексонвильская Бритва"

Декстер Джексон - "Джексонвильская Бритва"

Декстер Джексон, родившийся в 1969 году в Джексонвилле, штат Флорида, начал активно заниматься спортом еще в школе. Однако тогда его предпочтением был отнюдь не бодибилдинг или какой-нибудь другой сил...

Почему при наборе мышечной массы растёт и жировая прослойка?

Почему при наборе мышечной массы растёт и жировая прослойка?

Суть набора мышечной массы заключается в интенсивных тренировках, обильном питании плюс пищевых добавках. Такой режим эффективно растит мышцы, но приводит к возникновению жира. Это естественный процес...

05.08.2013
 Полезные советы  
1495
 
0
Какая тренировка сжигает больше всего калорий?

Какая тренировка сжигает больше всего калорий?

Много бытует споров о том, как же лучше сжигать жир, кто-то является сторонником кардио тренировок, кто-то предпочитает силовые, но правильнее всего сочетать эти тренировки. Научные эксперименты подт...

04.08.2013
 Полезные советы  
806
 
0
Кевин Леврон - "Мускульная Машина"

Кевин Леврон - "Мускульная Машина"

Кевин Леврон появился на свет в 1965 году в городе Балтимор, штат Мэриленд. Когда Леврону было всего 10 лет, умер его отец. Кевин искал убежища от грустных мыслей и его местом для уединения стал трена...

Правила набора мышечной массы

Правила набора мышечной массы

Набрать мышечную массу достаточно просто. Необходимо лишь запомнить важные правила: Используйте свободные веса в тяжелых подходах. Ваша цель не только «забить» мышцы, но и также задействовать мышц...

03.08.2013
 Полезные советы  
1191
 
0
Принцип увеличения мышечной нагрузки

Принцип увеличения мышечной нагрузки

Всем известно: чтобы добиться успеха в бодибилдинге, необходимо постоянно увеличивать нагрузки на мышцы. Это и является основной задачей культуриста. До прихода Джо Уайдера в бодибилдинг, понятие &...

02.08.2013
 Полезные советы  
1013
 
0
Кай Грин по прозвищу "Бруклинский хищник"

Кай Грин по прозвищу "Бруклинский хищник"

Эпатажный и не менее талантливый бодибилдер Кай Грин имеет насыщенную и яркую биографию. Он родился в июле 1975 года в Бруклине. Из неблагополучной семьи мальчика отдали на попечение государства. Посл...

Тренировка мышц поясницы

Тренировка мышц поясницы

Как бы в новинку это не звучало, но мышцы поясницы тоже нужно качать! К сожалению, эту мышцу игнорирует большинство посетителей тренажёрного зала. Кто-то просто не считает нужным тренировать поясницу,...

01.08.2013
 Строительство  
2715
 
0
Правильная методика употребления креатина

Правильная методика употребления креатина

Выбор схемы и конкретной методики употребления креатина зависит от того, с какой целью вы собираетесь добавить креатин в свой рацион. Единственное правило для всех: рекомендовано принимать креатин в с...

30.07.2013
 Строительство  
3000
 
0
Роль креатина для организма

Роль креатина для организма

Креатином называется азотосодержащая карбоновая кислота, участвующая в энергетическом обмене в мышечной ткани и нервных клетках. Креатин широко применяется как спортивная добавка для наращивания мышеч...

29.07.2013
 Ремонт и отделка  
1466
 
0
Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
3416
 
1
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3128
 
0
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3100
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
2867
 
0
Что такое лебедки?
Что такое лебедки?
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
 
1846
 
0