Разделы статей

Статистика



Подписаться на обновления



Как и когда принимать протеин

Как и когда принимать протеин

В зависимости от функций и биологического эффекта белков и содержащихся в них аминокислот, они могут использоваться для снижения массы тела, стимуляции развития мышц или просто поддержания тела в отли...

27.07.2013
 Ремонт и отделка  
1691
 
0
Сколько нужно отдыхать между тренировками

Сколько нужно отдыхать между тренировками

Очень часто в тренажерных залах приходится наблюдать картину, когда начинающий бодибилдер  в погоне за утраченным временем в буквальном смысле издевается над своим телом, нагружая его непосильным...

26.07.2013
 Полезные советы  
8778
 
1
Ли Прист - "Белый миф" из Австралии

Ли Прист - "Белый миф" из Австралии

Ли Прист МакКатчон родился в июля 1972 года в австралийском Ньюкасле недалеко от Сиднея. Родители Ли принадлежали к рабочему классу, а его дедушка был в прошлом армейским борцом. В юности Ли играл в р...

Подтягивания на перекладине широким хватом

Подтягивания на перекладине широким хватом

Многие бодибилдеры с неким презрением относятся к подтягиваниям широким хватом, считая его практически бесполезным в вопросе наращивания мышц. Конечно, набрать огромную массу при помощи одних лишь под...

25.07.2013
 Полезные советы  
1795
 
0
Как накачать грудные мышцы

Как накачать грудные мышцы

Техничный жим лежа идеально подходит для накачивания грудных мышц, а так же трицепсов и дельтовидных мышц. Данное упражнение нельзя назвать сложным, однако спортсмены, которые сменяют простой тип упра...

25.07.2013
 Строительство  
2542
 
0
Дориан Ятс - британский "Боец" бодибилдинга

Дориан Ятс - британский "Боец" бодибилдинга

Родился известнейший британский культурист Дориан Ятс 19 апреля 1962 года в стаффордширском поселке Хели под Бирмингемом. Еще в детстве, когда будущему бодибилдеру было 13 лет, у него умер отец. Семья...

Условия для быстрого роста мышц

Условия для быстрого роста мышц

Прежде чем заняться тренировкой, следует сделать небольшую 10-минутную разминку, например, побегать на беговой дорожке. Это позволит организму активизировать кровообращение и создать условия для роста...

24.07.2013
 Полезные советы  
925
 
0
Шраги для трапециевидных мышц

Шраги для трапециевидных мышц

Различное количество упражнений для развития мышц спины, обусловлено их продолжительным влиянием на организм в целом. Например, трапециевидная мышца спины относится к разряду широких мышц и является о...

23.07.2013
 Строительство  
1216
 
0
Как накачать мышцы спины

Как накачать мышцы спины

Натренированная атлетическая спина отличается развитыми трапециевидными, широчайшими и поясничными мышцами. При тренировке этих мышц необходимо быть очень внимательным, поскольку они имеют высокий рис...

22.07.2013
 Полезные советы  
1645
 
0
Как накачать дельтовидные мышцы

Как накачать дельтовидные мышцы

Для того, чтобы накачать дельтовидные мышцы, вам потребуется всего несколько упражнений. Если выполнять их старательно и, самое главное, правильно, то результат вас порадует очень быстро.Как накачать ...

21.07.2013
 Строительство  
1671
 
0
Cтановая тяга - техника

Cтановая тяга - техника

Чтобы избежать травмы спины при выполнении становой тяги с прямыми или согнутыми в коленях ногами, необходимо установить интенсивность этих упражнений, оптимальный вариант - одна тренировка в неделю. ...

20.07.2013
 Строительство  
1788
 
0
Правильное питание для мышц

Правильное питание для мышц

Никто не хочет выглядеть непривлекательно. Каждый хочет, чтобы на него обращали внимание, нравиться противоположному полу. Чтобы добиться этого необходимо следить за правильным питанием для мышц. Одни...

19.07.2013
 Стройматериалы  
1273
 
0
Упражнения с гантелями в домашних условиях

Упражнения с гантелями в домашних условиях

Не каждый человек может себе позволить ходить в тренажерный зал и заниматься там спортом, и не все могут выделить дома комнату, оборудованную под тренажерный зал. Но не составляет сложностей проводить...

19.07.2013
 Строительство  
2792
 
0
Как накачать мышцы шеи

Как накачать мышцы шеи

Очень важно уделять должное внимание шейной мускулатуре. С помощью комплекса упражнений можно не только накачать мышцы шеи и добиться отличного внешнего вида, но и исключить возможную травму шеи. Трен...

18.07.2013
 Строительство  
3010
 
0
Пропорциональное развитие мускулатуры

Пропорциональное развитие мускулатуры

Грудь, имеющая рельефные и объемные мышцы, позволяют мужскому торсу выглядеть более мощным. Поэтому в бодибилдинге большое внимание уделяется тренировке грудных мышц. Правильному развитию мышц груди с...

17.07.2013
 Полезные советы  
2188
 
0
Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
2830
 
0
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
2788
 
0
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
2684
 
1
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
2631
 
0
Что такое лебедки?
Что такое лебедки?
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
 
1753
 
0