Разделы статей

Статистика



Подписаться на обновления



Как взбодриться, если плохо поспал?

Как взбодриться, если плохо поспал?

Для здорового сна человеку необходимо 8-9 часов. Но далеко не все люди могут позволить себе столько спать. Те, кто мало спит, имеет в своем арсенале проверенные методы для продуктивного бодрствования....

17.10.2013
 Полезные советы  
1887
 
0
Нужны ли перерывы между тренировками?

Нужны ли перерывы между тренировками?

Довольно часто встречается совет делать каждые несколько месяцев недельный отдых от тренировок. В это время рекомендуется либо отдыхать, либо выполнять работу со своим весом и пробежки, для поддержани...

14.10.2013
 Полезные советы  
5105
 
0
Повышение уровня тестостерона в организме

Повышение уровня тестостерона в организме

Бывает, что спортсмен тренируется на протяжении многих месяцев, но результата практически нету. Чем это вызвано? Организм не мог производить то количество тестостерона, которое было необходимо для тре...

12.10.2013
 Полезные советы  
1362
 
0
Боль в мышцах - за и против

Боль в мышцах - за и против

После хорошей тренировки, как правило на следующий день все болит. За ночь в мышцах накапливается молочная кислота, раздражающая нервные окончания, из за чего возникает боль. Чем больше повреждена мыш...

12.10.2013
 Полезные советы  
1526
 
0
Регенерация мышц

Регенерация мышц

Регенерация мышечной ткани, особенно во время частых тренировок- важный аспект для увеличения мышц. Перетренировавшись, вы не сможете набрать ни грамма мышц. Организм крайне нуждается в правильном отд...

12.10.2013
 Полезные советы  
2082
 
0
Про анаболизм и катаболизм

Про анаболизм и катаболизм

В идеале, каждая калория, попадающая в наш организм, должна была давать стимул для роста мышц, а жировые клетки не получали бы ничего. Это привело бы к почти полному отсутствию жира и небывалому росту...

12.10.2013
 Интересное  
931
 
0
Высокоинтенсивный тренинг

Высокоинтенсивный тренинг

Высокоинтенсивные тренировки, которые практиковали такие бодибилдеры, как Дориан Ятс и Майк Ментцер, полностью перечеркивают понятия Вейдеровских систем 3-4 сетов, с культуристическим диапазоном повто...

12.10.2013
 Строительство  
1575
 
0
Здоровые привычки в питании для продуктивных тренировок

Здоровые привычки в питании для продуктивных тренировок

Тому, кто хочет получить действительно высокие результаты в тренировках, нужно полностью перекроить образ жизни. Одни посещения спортзала, без правильного питания и режима отдыха мало того, что вряд л...

10.10.2013
 Полезные советы  
927
 
0
Польза растяжки при силовых тренировках

Польза растяжки при силовых тренировках

Мало кто знает, но тщательная растяжка мышц после тренировок способна творить настоящие чудеса. Она позволяет существенно ускорить рост мышечной массы, препятствует возникновению травм и разрывов, а т...

06.10.2013
 Полезные советы  
1858
 
0
Основные спортивные добавки при тренировках

Основные спортивные добавки при тренировках

Тренирующемуся атлету для быстрого прогресса необходим строительный материал, который позволит создать большие объемные мышцы. Этим материалом является во-первых пища, без которой нереально достичь ощ...

05.10.2013
 Ремонт и отделка  
1835
 
1
Преимущества кардиотренировок

Преимущества кардиотренировок

Любой вид кардиотренировок направлен в первую очередь на укрепление сердечно-сосудистой системы и сжигание жира. Но на этом их преимущества не заканчиваются. Для начала, следует сделать важную поправк...

03.10.2013
 Интересное  
894
 
0
9 советов для огромных трицепсов

9 советов для огромных трицепсов

Хотите накачать себе большие руки? - Тренируйте трицепс! В отличии от бицепса, с его двумя пучками, трицепс состоит из 3 пучков, и составляет примерно 2/3 объема руки. Прислушайтесь к нижестоящим сове...

27.09.2013
 Полезные советы  
2867
 
0
Правильный жим лежа

Правильный жим лежа

Жим лежа в бодибилдинге необходимо выполнять правильно. И чтобы через некоторое время уже был результат необходимо следовать определенным правилам. Выполняя тренировку в соответствии с какой-либо прог...

23.09.2013
 Строительство  
3837
 
0
Что мешает длительной работе в анаэробном режиме?

Что мешает длительной работе в анаэробном режиме?

Наверное, многие бодибилдеры задавались вопросом, почему даже при наличии серьезной подготовки, отменного здоровья и недюжинной силы не удается проводить действительно интенсивную тренировку с отягоще...

17.09.2013
 Интересное  
882
 
0
Тренировка бицепса от Арнольда Шварценеггера

Тренировка бицепса от Арнольда Шварценеггера

Хорошо развитая, накаченная двуглавая мышца – цель и мечта каждого бодибилдера. Даже знаменитый Шварценеггер уделял тренировке бицепса особое внимание, затрачивая колоссальные усилия и массу времени д...

10.09.2013
 Строительство  
4048
 
0
Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
2831
 
0
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
2789
 
0
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
2684
 
1
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
2632
 
0
Что такое лебедки?
Что такое лебедки?
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
 
1753
 
0