Разделы статей

Статистика





Майк Ментцер – «мистер Сверхмощный»

Майк Ментцер – «мистер Сверхмощный»

Майк Ментцер – одна из самых разносторонних личностей в бодибилдинге. Будучи первоклассным атлетом, он также широко известен и в качестве писателя, тренера, бизнесмена и философа. Родился Майк 1...

Андреас Мюнцер – «человек без кожи»

Андреас Мюнцер – «человек без кожи»

Андреас Мюнцер – одна из самых трагически сложившихся судеб в истории бодибилдинга. Он не успел добиться громких побед, да и на время, в которое он выступал, пришелся расцвет бодибилдинга, конку...

Эффективность одновременного приема гейнеров и протеинов

Эффективность одновременного приема гейнеров и протеинов

В чем разница между протеинами и гейнерами, когда и какие добавки лучше всего применять. С английского гейнер переводится как увеличение или прирост. Именно в этом раскрывается основное качество ге...

03.02.2014
 Ремонт и отделка  
2652
 
0
Как накачать мышцы предплечья

Как накачать мышцы предплечья

Особенность предплечья – большое количество различных мышц, сосредоточенных на относительно небольшом участке (от кистей до локтя). По типу движений, для которых предназначены мышцы предплечья, ...

30.01.2014
 Строительство  
1843
 
3
Несколько советов по становой тяге

Несколько советов по становой тяге

Как известно, становая тяга – одно из трёх базовых упражнений (наряду с жимом лёжа и приседаниями), позволяющее задействовать большое число мышечных групп и подталкивающее, таким образом, весь о...

27.01.2014
 Полезные советы  
1114
 
0
Решаем проблемы с грудью

Решаем проблемы с грудью

Думаю, что по числу написанных статей на тему бодибилдинга руки и грудь лидируют с большим отрывом в сравнении с остальными группами мышц. И это не удивительно, я, по крайней мере, не встречал ни одно...

13.01.2014
 Полезные советы  
1256
 
0
Что делать, если руки не растут?

Что делать, если руки не растут?

Руки (а в особенности бицепсы), пожалуй, самая популярная группа мышц у среднестатистического посетителя фитнес-клубов. А если уж говорить совсем откровенно, то многие, собственно, и тренироваться-то ...

13.01.2014
 Полезные советы  
4492
 
0
Избавляемся от распространенных мифов про накачку

Избавляемся от распространенных мифов про накачку

Хотелось бы остановиться на наиболее распространенных мифах, которые прочно поселились в головах многих начинающих атлетов. Итак, топ-5 самых больших заблуждений в бодибилдинге. Очень часто встр...

12.01.2014
 Интересное  
1596
 
0
Советы по поводу сушки

Советы по поводу сушки

Для начала определимся с терминологией. Чем сушка отличается от обычного похудения? При похудении цель одна – сбросить лишний вес. Сушка же – более тонкий процесс, который нацелен именно н...

13.12.2013
 Полезные советы  
1272
 
0
Жим лёжа и здоровые плечи

Жим лёжа и здоровые плечи

Найдётся небольшое число спортсменов практикующих жим лёжа, кто бы не имел проблем с плечевыми суставами. Существует много причин этого недуга – неправильная техника выполнения упражнения, приво...

09.12.2013
 Полезные советы  
1561
 
0
Правила увеличения объёма грудных мышц

Правила увеличения объёма грудных мышц

Начинайте с упражнений на верхнюю часть груди. Анатомически, наиболее объёмные группы пекторальных мышц расположены именно там. В своих занятиях, Арнольд Шварценеггер, до 70 процентов тренировочног...

06.12.2013
 Строительство  
3315
 
0
Польза глютамина для спортсменов

Польза глютамина для спортсменов

Глютамин – незаменимая (условно) аминокислота, которая выполняет жизненно важные функции, находясь в мышцах и крови человека. Очень часто глютамин используют в следующих целях: Регулирован...

08.11.2013
 Ремонт и отделка  
2228
 
1
Спортивное питание: гейнер, креатин или протеин?

Спортивное питание: гейнер, креатин или протеин?

Всех, кто серьезно занимается спортом, конечно же, интересуют  проблемы достижения высокой результативности, наращивания мышечной массы, быстрого восстановления. Как правило, одного лишь сбаланси...

08.11.2013
 Ремонт и отделка  
2587
 
0
Мифы о спортивном питании

Мифы о спортивном питании

Довольно часто скептически настроенные люди не доверяют тем или иным вещам. В частности, многие люди считают спортивное питание вредным для здоровья. Так ли это? Попытаемся разобраться - Спортивное...

05.11.2013
 Ремонт и отделка  
1568
 
0
Польза фруктов в ежедневном рационе

Польза фруктов в ежедневном рационе

Некоторые атлеты сторонятся употреблять в пищу фрукты, полагая, что они содержат большое количество сахаров. Однако, если взглянуть на калорийность яблок, мы увидим, что оно содержит не более 60 ккал ...

30.10.2013
 Стройматериалы  
1355
 
0
Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
4877
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
4206
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
4069
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
3551
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
2605
 
0