Разделы статей

Статистика





Правильный жим лежа

Правильный жим лежа

Жим лежа в бодибилдинге необходимо выполнять правильно. И чтобы через некоторое время уже был результат необходимо следовать определенным правилам. Выполняя тренировку в соответствии с какой-либо прог...

23.09.2013
 Строительство  
3983
 
0
Что мешает длительной работе в анаэробном режиме?

Что мешает длительной работе в анаэробном режиме?

Наверное, многие бодибилдеры задавались вопросом, почему даже при наличии серьезной подготовки, отменного здоровья и недюжинной силы не удается проводить действительно интенсивную тренировку с отягоще...

17.09.2013
 Интересное  
926
 
0
Тренировка бицепса от Арнольда Шварценеггера

Тренировка бицепса от Арнольда Шварценеггера

Хорошо развитая, накаченная двуглавая мышца – цель и мечта каждого бодибилдера. Даже знаменитый Шварценеггер уделял тренировке бицепса особое внимание, затрачивая колоссальные усилия и массу времени д...

10.09.2013
 Строительство  
4163
 
0
Сила хвата

Сила хвата

Многие люди считают, что сильный хват либо есть от природы, либо его нет. Конечно, определенная доля правды в подобном убеждении присутствует, и далеко не каждый даже при усердных тренировках силы хва...

03.09.2013
 Полезные советы  
2800
 
1
Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Хотите накачать широчайшие мышцы спины? Нет ничего невозможного. Как раз для этих целей и существует такое упражнение, как тяга штанги в наклоне. Плюс к этому, в процессе тренировки участвуют еще и за...

27.08.2013
 Строительство  
1531
 
1
Сколько минут нужно отдыхать между сетами?

Сколько минут нужно отдыхать между сетами?

У вас цель – поднять интенсивность тренировок. Но вы не знаете, с чего начать. Можно, конечно, добавить еще один подход или приписать к сплит-программе еще одно упражнение. Еще можно увеличить в...

20.08.2013
 Полезные советы  
1010
 
0
Фитнес против бодибилдинга, кто выйдет победителем?

Фитнес против бодибилдинга, кто выйдет победителем?

С развитием классического бодибилдинга в тренажерном зале начали появляться новые спортивные агрегаты, многие начали думать, что этот спорт берет от технического прогресса все самое лучшее. Но не все ...

18.08.2013
 Интересное  
1794
 
1
Идеальная методика для наращивания силы и скорости

Идеальная методика для наращивания силы и скорости

Для начала ответим на вопрос, что же такое сила? Сила мышцы – это ее способность, максимально быстро поднять вес или совершить толчок или удар. То есть сила и скорость находятся в прямой зависим...

16.08.2013
 Строительство  
1574
 
0
Можно ли тренироваться каждый день?

Можно ли тренироваться каждый день?

Несколько лет назад было очень популярно тренировать каждую мышечную группу в отдельный день. Тренировочная программа выглядит щадящей для целевой группы мышц, ведь есть 6 дней для отдыха, чтобы полно...

16.08.2013
 Полезные советы  
3689
 
0
Широкие плечи - неотъемлемая часть эстетичной фигуры

Широкие плечи - неотъемлемая часть эстетичной фигуры

Очень часто у людей, физически слабо развитых, нет яркой грани между плечами и талией, что делает их фигуры, похожей на шкаф. Конечно же, плечи должны быть шире талии. Только при этом условии создаетс...

15.08.2013
 Строительство  
2165
 
0
Полезно ли использовать бинты в бодибилдинге?

Полезно ли использовать бинты в бодибилдинге?

Сомнений не вызывает тот факт, что экипировка – неотъемлемая часть для спортсмена, занимающегося бодибилдингом. В зале можно увидеть различные виды защиты от травм и растяжений на теле атлетов, ...

14.08.2013
 Строительство  
1433
 
0
Влияние силового тренинга на рост мышечной ткани

Влияние силового тренинга на рост мышечной ткани

Среди спортсменов возникло мнение, что силовой тренинг сильно повреждает мышечные волокна, вызывая этим бурный прирост непосредственно мышечной ткани. Но действительно это так происходит? Давайте найд...

13.08.2013
 Полезные советы  
1359
 
0
Можно ли совмещать кардио нагрузки и бодибилдинг?

Можно ли совмещать кардио нагрузки и бодибилдинг?

Большинство спортсменов, занимающиеся в спортивном зале, не уделяют внимания кардио нагрузкам, предпочитая выполнять тяжелые базовые упражнения. Но в это есть большая ошибка. В бодибилдинге главное не...

12.08.2013
 Полезные советы  
1984
 
0
Как быстро исчезают мышцы после прекращения тренировок?

Как быстро исчезают мышцы после прекращения тренировок?

Устройство нашего организма таково, что ткани и органы, активно не участвующие в жизни организма, должны быть уменьшены и сокращены. Со стороны логики, это понятно, ведь зачем кормить орган энергией, ...

11.08.2013
 Интересное  
7342
 
2
Почему же силовой тренинг не способен наращивать мышечную массу постоянно?

Почему же силовой тренинг не способен наращивать мышечную массу постоянно?

В ходе исторического развития бодибилдинга выяснилось, что тренировка в диапазоне 8-12 повторов в подходе является наиболее эффективной и результативной для роста мышечной массы в целом. А для развити...

10.08.2013
 Полезные советы  
1339
 
0
Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
4090
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3438
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3430
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
3067
 
0
Что такое лебедки?
Что такое лебедки?
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
 
1969
 
0