Разделы статей

Статистика




Креатин и бодибилдинг

Креатином называют азотосодержащую карбоновую кислоту, которую получают из аминокислот метионина, глицина и аргинина. До 95 процентов запасов этого вещества в организме человека откладываются в основных мышцах тела, остальные 5 процентов распределены между мозгом и сердцем. Почему креатин так популярен у спортсменов? Он позволяет работать дольше и выдерживать повышенные нагрузки, за что и ценится бодибилдерами.

Добавки, содержащие креатин, рекомендованы к употреблению людям, регулярно занимающимся в тренажерном зале и мечтающим подтянуть мышечную массу и получить существенный прирост силы. На сегодня эта добавка является единственной, которая способна действительно хорошо улучшить эти показатели. Креатин помогает строить мышцы, улучшает выносливость, способствует увеличению чистой массы и потере лишнего жира, активизирует метаболизм.

Чтобы добиться от приема креатина максимально быстрого эффекта, в первые две недели его нужно принимать по 20 граммов  в день. После чего доза снижается до 6 граммов в сутки. Следует помнить, что креатин удерживает воду в клетках, тем самым способствуя увеличению веса. При этом он не имеет побочных эффектов, доказанных наукой и медициной. Более того, он безопасен и эффективен даже для подростков, только вошедших в мир спорта. Молодые люди, принимающие креатин, показывают улучшенные результаты.

Статьи по теме:
Наиболее распространенные вопросы о креатине Наиболее распространенные вопросы о креатине Правильная методика употребления креатина Правильная методика употребления креатина
Роль креатина для организма Роль креатина для организма
Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
5195
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
4925
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
4721
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
4046
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
3427
 
0