Разделы статей

Статистика




Польза упражнений с гирей

Упражнения с гирей не пользуются такой большой популярностью у населения, как упражнения на спортивных тренажерах, тренировки с гантелями или занятия со штангой. А зря, потому что у них есть множество преимуществ. Существует несколько веских причин для ознакомления с гиревым спортом. И главная среди них возможность существенно увеличить силу бодибилдера. Многие упражнения с этим снарядом развивают в спортсмене такое полезное качество, как силовая выносливость.

Гиревой спорт отлично тренирует силу захвата кисти и мышцы предплечья. В процессе занятий происходит постоянное комбинирование статических и динамических мышечных сокращений, чего трудно добиться использованием гантелей или штанги. К тому же, упражнения с гирей способствуют существенному улучшению работы дыхательной. В положении поднятых с гирей рук над головой, мгновенно задействуются дыхательные мышцы, тем самым улучшается их функционирование.

Выполнение гиревых упражнений может проводиться в любом месте, для этого не обязательно находиться в оборудованном тренажерном зале. Упражнения занимают мало полезного пространства. Для штанг требуются специальные стойки, гири же можно хранить прямо на полу, под любыми другими снарядами.

Упражнения с гирями не занимают много времени, благодаря чему бодибилдер может посвятить его подробному изучению теории или другим видам тренировок. Причём заниматься с ними можно везде дома или на даче, в тренажерном зале или на пустынном пляже.

Статьи по теме:
Выбираем гантели для домашнего использования Выбираем гантели для домашнего использования Как накачать дельтовидные мышцы Как накачать дельтовидные мышцы
Ларри Скотт: как накачать мышцы плеч Ларри Скотт: как накачать мышцы плеч Несколько причин купить гантели Несколько причин купить гантели
Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
5195
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
4925
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
4721
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
4047
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
3427
 
0