Разделы статей

Статистика




Польза приседаний

Приседания являются одним из трех базовых упражнений, поэтому они включаются в программу тренировок, как у профессионалов, так и у любителей. Помимо укрепления и роста мышц нижней части тела, они приносят много пользы мужскому организму. Регулярные приседания, неважно, выполняются они с отягощением или без, активно задействуют большинство мышц спины и нижних конечностей, обеспечивая равномерную и постоянную нагрузку. Они представляют собой прямой путь к набору веса и наращиванию мышечной массы.

Такие упражнения обеспечивают хорошее кровоснабжение области таза, а также тренируют суставы и сухожилия. Кроме того, они рекомендуются врачами как хорошая профилактика импотенции. Также они повышают уровень тестостерона в организме и делают мышцы ног более рельефными. Но простые приседания могут дать подходящую нагрузку только новичкам, в то время как профессиональные бодибилдеры предпочитают выполнять более тяжелые приседания со штангой, гирями и другими отягощениями.

Тренировки с отягощениями обеспечивают высокую физическую нагрузку мышцам тела, оказывая комплексное благотворное воздействие на все системы и органы. Чтобы результат был максимально эффективным, нагрузку нужно увеличивать постепенно. При этом будут увеличиваться сила и выносливость спортсмена, что сыграет ему на руку при выполнении других упражнений.

Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
4219
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3477
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3472
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
3087
 
0
Что такое лебедки?
Что такое лебедки?
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
 
1981
 
0