Разделы статей
Купить спортивное питание
- Гейнеры
- Протеины
- Аминокислоты
- Витамины
- Жиросжигатели
- Креатин
Последние комментарии
Андрей 02.07.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
> Ваш рацион может быть на время набора веса разнообразен маслом, сметаной, чипсами, тортами, пирожными и т.д. пзц совет. зачем все это жрать? чтобы жиром заплыть и замаяться потом его сливать? жри мясо, гречу, овощи, закидывайся протом и тренируйся как зверь - и все попрет. главное, белка набирать норму, если столько еды не лезет - пей сыворотку, такую, например, http://sportmenu66.ru/product/protein-100-whey-gold-standart/ и вкусно, и белка много, и дно не рвет
Владислав 16.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
мне 19 лет рост 182..вес был 61.....начал есть по 5-6 раз в день и набрал за полтора месяца 4 кг)))..ем дальше...хочу 80 набрать как минимум))
Артем 12.06.2014
Программа жим лежа - плюс 40 кг в годКомментарий:
Странно, что нигде не указаны такие упражнения , как жим гантелей в наклоне, непосредственно сам жим в положительном наклоне. Но попробовать можно
Самир 12.06.2014
Мистер Олимпия 2012Комментарий:
Здоровье, это красота души
Денис: 10.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
Возраст 19 лет. Рост 170. Вес 52кг. Дома занимаюсь. Но мне кажется что я наоборот худею. Не как не могу набрать. Хотелось бы 65-70 иметь (хотя бы 60). Глистов нет, проверял. Что делать ?
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
> Ваш рацион может быть на время набора веса разнообразен маслом, сметаной, чипсами, тортами, пирожными и т.д. пзц совет. зачем все это жрать? чтобы жиром заплыть и замаяться потом его сливать? жри мясо, гречу, овощи, закидывайся протом и тренируйся как зверь - и все попрет. главное, белка набирать норму, если столько еды не лезет - пей сыворотку, такую, например, http://sportmenu66.ru/product/protein-100-whey-gold-standart/ и вкусно, и белка много, и дно не рвет
Владислав 16.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
мне 19 лет рост 182..вес был 61.....начал есть по 5-6 раз в день и набрал за полтора месяца 4 кг)))..ем дальше...хочу 80 набрать как минимум))
Артем 12.06.2014
Программа жим лежа - плюс 40 кг в годКомментарий:
Странно, что нигде не указаны такие упражнения , как жим гантелей в наклоне, непосредственно сам жим в положительном наклоне. Но попробовать можно
Самир 12.06.2014
Мистер Олимпия 2012Комментарий:
Здоровье, это красота души
Денис: 10.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
Возраст 19 лет. Рост 170. Вес 52кг. Дома занимаюсь. Но мне кажется что я наоборот худею. Не как не могу набрать. Хотелось бы 65-70 иметь (хотя бы 60). Глистов нет, проверял. Что делать ?
Главная »
Видео уроки » страница 2
 |
Жим ногами в тренажереЖим ногами - это базовое упражнение, направленное на наращивание мышечной массы ног и силы, которое выполняется на тренажере. Базовым оно является потому что в движении задействовано несколько суставо... |
|
 |
Пресс. Подъем туловищаПомимо того что тренированные мышцы живота выглядят очень эффектно и привлекательно, они несут физиологическую пользу, являясь стабилизаторами при различных видах движения и выполнения множество упраж... |
|
 |
Французский жимФранцузский жим - одно из основных упражнений тренировки трицепсов. Трицепс - это мышца плеча, состоящая из трех головок: длинной, латеральной и медиальной. Ее функция - это разгибание руки в локтевом... |
|
 |
Жим ногами в Гакк-машинеДанное упражнение - одно из разновидностей приседаний, выполняемое на специальном тренажере, который воздействует на различные мышцы ног. В этом упражнении нагружаются квадрицепсы, бицепсы бедер и яго... |
|
 |
Прокачка бицепсов на скамье СкоттаВсе тренировки для накачки бицепсов сводятся к сгибанию рук в различных вариациях. И каждое из них по разному нагружает мышцы бицепсов. Сгибание рук на скамье Скотта - упражнение, в котором работает т... |
|
 |
Как накачать мышцы грудиДвукратный чемпион турнира «Арнольд Классик» Андрей Сорокин рассказывает как правильно тренировать мышцы груди. По его мнению, режим тренировок в бодибилдинге существенно отличается от пауэрлифтинга, ... |
|
 |
Жим штанги лежаЖим штанги лежа - это одно из базовых упражнений в пауэрлифтинге, которое применяется для увеличения силы и массы мышечных групп верхнего плечевого пояса. Основную работу совершают мышцы груди. Так же... |
|
 |
Тренировка рук - «Суперсерия»Сергей Базаров, готовясь к «Чемпионату Европы» по бодибилдингу, проводит тренировку рук, за одно рассказывая все тонкости и нюансы при выполнении упражнений на бицепсы и трицепсы. По словам Сергея, ре... |
|
 |
Как накачать мышцы спиныВ этом видео вы узнаете как грамотно построить свою тренировочную программу для развития мышц спины. Алексей Лесуков советует новичкам чередовать упражнения с нагрузкой в вертикальной плоскости с упра... |
|
 |
Советы по набору массы для спиныАлександр Щукин дает рекомендации каким образом накачать внушительные широчайшие мышцы спины с помощью таких базовых упражнений как: подтягивания на перекладине, становая тяга и тяга гантели стоя в на... |
|
Партнеры
Облако меток
отдых растяжки витамины стероиды дельты Ларри Скотт велотренажер Ли Прист йога турник Дориан Ятс шея гейнер грудь вода Фил Хит разминка спина бег Андреас Мюнцер фитнес тренажеры бицепсы гантели кроссфит предплечья бицепс масса руки восстановление Фрэнк Зейн легкая атлетика приседания питание глютамин Кевин Леврон Майк Ментцер Бренч Уоррен шпагат трицепсы тренировки широчайшие Виктор Мартинез беговые дорожки одежда советы Джей Катлер минералы Арнольд Шварценеггер Ронни Колеман пресс сушка Франко Коломбо Кай Грин становая тяга Декстер Джексон трицепс отжимания аминокислоты креатин суперсет плечи Джо Уайдер ноги Ли Хейни трапеции протеин гири похудение подтягивания
