Разделы статей
Купить спортивное питание
- Гейнеры
- Протеины
- Аминокислоты
- Витамины
- Жиросжигатели
- Креатин
Последние комментарии
Алексей 19.07.2014
Франко Коломбо - итальянский "Колосс"Комментарий:
Здорово
Антон 14.07.2014
Эллиптический тренажерКомментарий:
Дак это у всех так)
Валентина 14.07.2014
Эллиптический тренажерКомментарий:
У меня американский такой тренажер, позанималась погода, теперь белье сушу на нем =))
Тарас 13.07.2014
Эллиптический тренажерКомментарий:
У жены моего друга такая же тайванская штуковина, уже полгода крутит педали - радости до небес. Как мало надо женщине для счастья...
Настя 05.07.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
Мне 19 лет, я вешу 44 кг. Помогите найти правильное питание для набора веса
Франко Коломбо - итальянский "Колосс"Комментарий:
Здорово
Антон 14.07.2014
Эллиптический тренажерКомментарий:
Дак это у всех так)
Валентина 14.07.2014
Эллиптический тренажерКомментарий:
У меня американский такой тренажер, позанималась погода, теперь белье сушу на нем =))
Тарас 13.07.2014
Эллиптический тренажерКомментарий:
У жены моего друга такая же тайванская штуковина, уже полгода крутит педали - радости до небес. Как мало надо женщине для счастья...
Настя 05.07.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
Мне 19 лет, я вешу 44 кг. Помогите найти правильное питание для набора веса
1
Главная » Видео уроки » Жим ногами в тренажере
Жим ногами платформы в тренажере
Жим ногами - это базовое упражнение, направленное на наращивание мышечной массы ног и силы, которое выполняется на тренажере. Базовым оно является потому что в движении задействовано несколько суставов: тазобедренный, коленный и голеностопный. Основными рабочими мышцами здесь являются квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодицы. Отсутствие осевой нагрузки на позвоночник и правильная техника выполнения жима ногами позволят вам тренировать мышцы с большими весами даже если есть травмы спины.
Видео уроки по теме:
 Жим ногами в Гакк-машине
|
 Приседания со штангой на плечах
|
Комментарии:
Партнеры
Облако меток
трицепс подтягивания похудение бег отжимания суперсет Франко Коломбо Ли Хейни йога витамины масса беговые дорожки гейнер Кай Грин пресс глютамин тренировки спина трицепсы Ронни Колеман Декстер Джексон питание гири ноги стероиды велотренажер отдых турник шпагат трапеции Ли Прист разминка Бренч Уоррен минералы Ларри Скотт Андреас Мюнцер гантели протеин Арнольд Шварценеггер легкая атлетика креатин бицепсы Джо Уайдер Майк Ментцер Кевин Леврон Виктор Мартинез растяжки шея аминокислоты советы вода сушка тренажеры Джей Катлер бицепс становая тяга тренировки, руки грудь Дориан Ятс отдых дельты одежда приседания восстановление фитнес плечи широчайшие Фил Хит Фрэнк Зейн предплечья кроссфит
