Строительство » страница 19

	Как накачать мышцы предплечья Особенность предплечья – большое количество различных мышц, сосредоточенных на относительно небольшом участке (от кистей до локтя). По типу движений, для которых предназначены мышцы предплечья, ...
30.01.2014 Строительство 1462 0
	Правила увеличения объёма грудных мышц Начинайте с упражнений на верхнюю часть груди. Анатомически, наиболее объёмные группы пекторальных мышц расположены именно там. В своих занятиях, Арнольд Шварценеггер, до 70 процентов тренировочног...
06.12.2013 Строительство 2473 0
	Деформация грудной клетки и методы ее исправления Деформация груди вызывается различными заболеваниями. Имеется три степени деформации. Стоит понимать, что при помощи физических упражнений ее исправить не получится, но вполне возможно замедлить или в...
19.10.2013 Строительство 2277 0
	5 главных ошибок при тренировке трицепса Не совершая эти ошибки, вы сможете более полноценно проработать трицепс, уберечься от травм и нарастить мышечную массу. Разведение локтей в стороны. В жиме лежа узким хватом или отжиманиях на бр...
19.10.2013 Строительство 1650 0
	4 главных упражнений для спины охотника С точки зрения эстетики, это не только красиво, но и функционально- иметь широкую спину- ведь это показатель силы в тяговых движениях. Вашему вниманию представляются 5 лучших упражнений, максимально р...
19.10.2013 Строительство 2432 0
	Высокоинтенсивный тренинг Высокоинтенсивные тренировки, которые практиковали такие бодибилдеры, как Дориан Ятс и Майк Ментцер, полностью перечеркивают понятия Вейдеровских систем 3-4 сетов, с культуристическим диапазоном повто...
12.10.2013 Строительство 1407 0
	Правильный жим лежа Жим лежа в бодибилдинге необходимо выполнять правильно. И чтобы через некоторое время уже был результат необходимо следовать определенным правилам. Выполняя тренировку в соответствии с какой-либо прог...
23.09.2013 Строительство 3662 0
	Тренировка бицепса от Арнольда Шварценеггера Хорошо развитая, накаченная двуглавая мышца – цель и мечта каждого бодибилдера. Даже знаменитый Шварценеггер уделял тренировке бицепса особое внимание, затрачивая колоссальные усилия и массу времени д...
10.09.2013 Строительство 3820 0
	Тяга штанги в наклоне Хотите накачать широчайшие мышцы спины? Нет ничего невозможного. Как раз для этих целей и существует такое упражнение, как тяга штанги в наклоне. Плюс к этому, в процессе тренировки участвуют еще и за...
27.08.2013 Строительство 1320 1
	Идеальная методика для наращивания силы и скорости Для начала ответим на вопрос, что же такое сила? Сила мышцы – это ее способность, максимально быстро поднять вес или совершить толчок или удар. То есть сила и скорость находятся в прямой зависим...
16.08.2013 Строительство 1292 0

Поделитесь в соцсетях