Строительство » страница 22

	Упражнения для роста мышц груди Чтобы грамотно подобрать упражнения для роста груди, нужно иметь представление какую работу они выполняют. Основная функция грудных мышц – это внутренний поворот и сгибание плеча. Это значит, что, есл...
23.04.2013 Строительство 3371 0
	Техника выполнения приседаний со штангой Одним из наиболее эффективных упражнений развития мышц бедер, вне всякого сомнения, является приседания со штангой на плечах. Оно обеспечивает качественную проработку бицепсов и квадрицепсов бедер, сп...
21.04.2013 Строительство 1453 0
	Как правильно качать бицепсы Здоровое, сильное, накачанное мужское тело в любые времена приковывало к себе взгляды окружающих и вызывало нескрываемое восхищение. Однако для того, чтобы добиться подобного результата, потребуется н...
20.04.2013 Строительство 4374 0
	Как качать трицепс Из всех мышц рук, трехглавая мышца плеча, иными словами, трицепс – считается самой крупной. Поэтому и спектр упражнений на трицепс достаточно велик и разнообразен. Быстро накачать трицепс возмож...
18.04.2013 Строительство 6418 0
	Накачка бицепса 1. Читтинг с тяжелыми гантелями – недопустим. Ни в коем случае нельзя в качестве практического руководства рассматривать фильмы с участием Арнольда Шварценеггера, в которых он читтингует с больш...
04.04.2013 Строительство 2538 0
	Упражнение «Тяга гантели в наклоне» от Дэйва Палумбо Это упражнение расширяет спину, придаёт ей стройную V-образную форму. Оно способствует развитию мышечной массы спины, придаёт рельефность основным спинным мышцам: широчайшим и ромбовидным. При этом по...
30.03.2013 Строительство 1363 1
	Подтягивания на турнике по методике Шварценеггера Всем известно, что Арнольд Шварценеггер сам придумывал для себя методики тренировок. Подтягивания на перекладине - одно из его самых любимых упражнений на рост широчайших мышц спины. Я уже достаточ...
25.03.2013 Строительство 10968 1