Разделы статей

Статистика





Как научиться отжиматься 100 раз

Как научиться отжиматься 100 раз

Отжимания от пола являются лучшим легкодоступным упражнением для качественной и эффективной проработки мышц верхней части торса. Мечтой каждого новичка, недавно начавшего заниматься спортом, являются ...

12.05.2014
 Строительство  
3166
 
2
Приседания и их польза для мужчин

Приседания и их польза для мужчин

Приседания являются одним из трех базовых упражнений, поэтому они включаются в программу тренировок, как у профессионалов, так и у любителей. Помимо укрепления и роста мышц нижней части тела, они прин...

12.05.2014
 Строительство  
2559
 
0
Учимся правильно садиться на шпагат

Учимся правильно садиться на шпагат

Большинство людей ведет малоподвижный образ жизни, впустую тратя драгоценные годы на просмотр телевизора или сидение за компьютером. Следствием этого являются ожирение, проблемы с позвоночником и суст...

12.05.2014
 Строительство  
1254
 
0
Кистевой эспандер и польза от его применения

Кистевой эспандер и польза от его применения

Резиновый кистевой эспандер знаком большинству спортсменов еще с детства, ведь он обязательно был у того ребенка, родители которого хотели видеть его здоровым и сильным. Этот небольшой предмет в форме...

06.05.2014
 Строительство  
3937
 
1
Когда нельзя заниматься фитнесом

Когда нельзя заниматься фитнесом

Сегодня посещение фитнес клубов пользуется огромной популярностью у населения. Между тем, статистика сообщает, что не более 10 процентов клиентов спортивных залов полностью здоровы. А это значит, что ...

06.05.2014
 Строительство  
1351
 
0
Отжимания - популярное физическое упражнение

Отжимания - популярное физическое упражнение

Отжимания от пола являются одними из наиболее популярных и доступных физических упражнений. Они любимы начинающими спортсменами за то, что могут выполняться в любом месте, причем без использования как...

06.05.2014
 Строительство  
1111
 
0
Лучшие упражнения для мышц пресса

Лучшие упражнения для мышц пресса

Мышцы пресса принимают участие в каждом движении человека. Без них он не смог бы стоять, ходить или сидеть. Важность их тренировки очень сложно переоценить. Укрепив мышцы пресса, спортсмен избавляется...

06.05.2014
 Строительство  
1347
 
0
Причины, по которым стоит купить велотренажер

Причины, по которым стоит купить велотренажер

Многие мечтают жить в собственном частном доме с оборудованным по последнему слову спортивным залом. Но претворить эту мечту в жизнь могут позволить себе исключительно богатые люди. Поэтому простой че...

29.04.2014
 Строительство  
685
 
0
Покупка домашнего турника - грамотное вложение

Покупка домашнего турника - грамотное вложение

Спортсмен, чтобы накачать мышцы, использует самые различные упражнения и тренажеры. Но среди них есть так называемые традиционные, игнорировать применение которых не стоит ни начинающему культуристу, ...

29.04.2014
 Строительство  
827
 
0
Делаем кубики на прессе

Делаем кубики на прессе

Одна из визитных карточек любого бодибилдера – развитый рельефный пресс. Мышцы брюшного пресса выгодно подчеркивают фигуру и приковывают к себе внимание окружающих, поэтому и вопросов по поводу ...

05.04.2014
 Строительство  
1803
 
0
Армейский жим стоя – несправедливо забытая база

Армейский жим стоя – несправедливо забытая база

В прошлом веке на соревнованиях по тяжелой атлетике было три вида программы, помимо современных толчка и рывка штанги атлеты выполняли еще жим штанги стоя с груди, или как его еще называют – &la...

14.03.2014
 Строительство  
2129
 
0
Как накачать мышцы предплечья

Как накачать мышцы предплечья

Особенность предплечья – большое количество различных мышц, сосредоточенных на относительно небольшом участке (от кистей до локтя). По типу движений, для которых предназначены мышцы предплечья, ...

30.01.2014
 Строительство  
1920
 
3
Правила увеличения объёма грудных мышц

Правила увеличения объёма грудных мышц

Начинайте с упражнений на верхнюю часть груди. Анатомически, наиболее объёмные группы пекторальных мышц расположены именно там. В своих занятиях, Арнольд Шварценеггер, до 70 процентов тренировочног...

06.12.2013
 Строительство  
3464
 
0
Деформация грудной клетки и методы ее исправления

Деформация грудной клетки и методы ее исправления

Деформация груди вызывается различными заболеваниями. Имеется три степени деформации. Стоит понимать, что при помощи физических упражнений ее исправить не получится, но вполне возможно замедлить или в...

19.10.2013
 Строительство  
2920
 
0
5 главных ошибок при тренировке трицепса

5 главных ошибок при тренировке трицепса

Не совершая эти ошибки, вы сможете более полноценно проработать трицепс, уберечься от травм и нарастить мышечную массу. Разведение локтей в стороны. В жиме лежа узким хватом или отжиманиях на бр...

19.10.2013
 Строительство  
2266
 
0
Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
5148
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
4795
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
4601
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
3958
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
3282
 
0