Разделы статей

Статистика





Тренировка бицепса от Арнольда Шварценеггера

Тренировка бицепса от Арнольда Шварценеггера

Хорошо развитая, накаченная двуглавая мышца – цель и мечта каждого бодибилдера. Даже знаменитый Шварценеггер уделял тренировке бицепса особое внимание, затрачивая колоссальные усилия и массу времени д...

10.09.2013
 Строительство  
4165
 
0
Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Хотите накачать широчайшие мышцы спины? Нет ничего невозможного. Как раз для этих целей и существует такое упражнение, как тяга штанги в наклоне. Плюс к этому, в процессе тренировки участвуют еще и за...

27.08.2013
 Строительство  
1532
 
1
Идеальная методика для наращивания силы и скорости

Идеальная методика для наращивания силы и скорости

Для начала ответим на вопрос, что же такое сила? Сила мышцы – это ее способность, максимально быстро поднять вес или совершить толчок или удар. То есть сила и скорость находятся в прямой зависим...

16.08.2013
 Строительство  
1577
 
0
Широкие плечи - неотъемлемая часть эстетичной фигуры

Широкие плечи - неотъемлемая часть эстетичной фигуры

Очень часто у людей, физически слабо развитых, нет яркой грани между плечами и талией, что делает их фигуры, похожей на шкаф. Конечно же, плечи должны быть шире талии. Только при этом условии создаетс...

15.08.2013
 Строительство  
2171
 
0
Полезно ли использовать бинты в бодибилдинге?

Полезно ли использовать бинты в бодибилдинге?

Сомнений не вызывает тот факт, что экипировка – неотъемлемая часть для спортсмена, занимающегося бодибилдингом. В зале можно увидеть различные виды защиты от травм и растяжений на теле атлетов, ...

14.08.2013
 Строительство  
1436
 
0
Суперсеты. Для чего они нужны?

Суперсеты. Для чего они нужны?

Суперсет – объединение двух противоположных друг другу мышечных групп в один сет. К примеру: грудь/спина, бицепс/трицепс. Кроме того, существует и комбинированный сет. Комбинированный сет это...

08.08.2013
 Строительство  
1441
 
0
Лучшие упражнения для тренировки спины

Лучшие упражнения для тренировки спины

Мышцы спины это широчайшие, трапециевидные и мышцы низа спины. Для тренировки спины должен быть назначен отдельный день, или можно использовать сплит совместно с другой группой мышц. Спину можно ка...

07.08.2013
 Строительство  
2316
 
0
Тренировка мышц поясницы

Тренировка мышц поясницы

Как бы в новинку это не звучало, но мышцы поясницы тоже нужно качать! К сожалению, эту мышцу игнорирует большинство посетителей тренажёрного зала. Кто-то просто не считает нужным тренировать поясницу,...

01.08.2013
 Строительство  
2773
 
0
Правильная методика употребления креатина

Правильная методика употребления креатина

Выбор схемы и конкретной методики употребления креатина зависит от того, с какой целью вы собираетесь добавить креатин в свой рацион. Единственное правило для всех: рекомендовано принимать креатин в с...

30.07.2013
 Строительство  
3189
 
0
Упражнения с гантелями на разные группы мышц

Упражнения с гантелями на разные группы мышц

Достаточно эффективным видом тренинга являются упражнения с гантелями, особенно это удобно для тех мужчин, которые, не имея возможности посещать зал, являются обладателями пары гантель. И пусть каких-...

27.07.2013
 Строительство  
8193
 
0
Как накачать грудные мышцы

Как накачать грудные мышцы

Техничный жим лежа идеально подходит для накачивания грудных мышц, а так же трицепсов и дельтовидных мышц. Данное упражнение нельзя назвать сложным, однако спортсмены, которые сменяют простой тип упра...

25.07.2013
 Строительство  
2612
 
0
Шраги для трапециевидных мышц

Шраги для трапециевидных мышц

Различное количество упражнений для развития мышц спины, обусловлено их продолжительным влиянием на организм в целом. Например, трапециевидная мышца спины относится к разряду широких мышц и является о...

23.07.2013
 Строительство  
1271
 
0
Как накачать дельтовидные мышцы

Как накачать дельтовидные мышцы

Для того, чтобы накачать дельтовидные мышцы, вам потребуется всего несколько упражнений. Если выполнять их старательно и, самое главное, правильно, то результат вас порадует очень быстро.Как накачать ...

21.07.2013
 Строительство  
1754
 
0
Cтановая тяга - техника

Cтановая тяга - техника

Чтобы избежать травмы спины при выполнении становой тяги с прямыми или согнутыми в коленях ногами, необходимо установить интенсивность этих упражнений, оптимальный вариант - одна тренировка в неделю. ...

20.07.2013
 Строительство  
1899
 
0
Упражнения с гантелями в домашних условиях

Упражнения с гантелями в домашних условиях

Не каждый человек может себе позволить ходить в тренажерный зал и заниматься там спортом, и не все могут выделить дома комнату, оборудованную под тренажерный зал. Но не составляет сложностей проводить...

19.07.2013
 Строительство  
2861
 
0
Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
4142
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3450
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3445
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
3076
 
0
Что такое лебедки?
Что такое лебедки?
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
 
1974
 
0