Разделы статей

Статистика





Упражнения с гантелями в домашних условиях

Упражнения с гантелями в домашних условиях

Не каждый человек может себе позволить ходить в тренажерный зал и заниматься там спортом, и не все могут выделить дома комнату, оборудованную под тренажерный зал. Но не составляет сложностей проводить...

19.07.2013
 Строительство  
2997
 
0
Как накачать мышцы шеи

Как накачать мышцы шеи

Очень важно уделять должное внимание шейной мускулатуре. С помощью комплекса упражнений можно не только накачать мышцы шеи и добиться отличного внешнего вида, но и исключить возможную травму шеи. Трен...

18.07.2013
 Строительство  
3197
 
0
Правильная становая тяга

Правильная становая тяга

Тем, кто только делает первые шаги в бодибилдинге, сложно по полной программе выполнять упражнение «приседание со штангой». Но ему есть адекватная замена: становая тяга, когда нагрузку исп...

13.07.2013
 Строительство  
1652
 
0
Сведения рук с гантелями

Сведения рук с гантелями

Сведения рук с гантелями над головой является очень эффективным упражнением для развития как задних, так и средних пучков  дельтовидных мышц. Оно также способствует развитию трапециевидной мышцы....

30.06.2013
 Строительство  
3316
 
0
Упражнения для развития трапециевидных мышц

Упражнения для развития трапециевидных мышц

Трапециевидные мышцы расположены на центральной верхней части спины. Они имеют форму трапеции. Особенностью этих мышц является то, что они объединяют шейные мышцы, дельтовидные мышцы и спинные мышцы. ...

24.06.2013
 Строительство  
3144
 
0
Упражнения для дельтовидных мышц

Упражнения для дельтовидных мышц

Для развития дельтовидных мышц можно использовать специальные силовые тренировки, но это не обязательно. Физические занятие с применением большого веса являются очень эффективными для новичка. Если же...

17.06.2013
 Строительство  
1483
 
0
Тренировка плечей

Тренировка плечей

Интенсивное накачивание мышц плечевого пояса требует не только выполнения упражнений с использованием силы и тяжелого груза. Чтобы тренировка плечей шла в усиленном режиме, следует выполнять еще и упр...

12.06.2013
 Строительство  
1466
 
0
Ларри Скотт: как накачать мышцы плеч

Ларри Скотт: как накачать мышцы плеч

История знаменитого бодибилдера Ларри Скотта, который вопреки узкому от природы верхнему плечевому поясу, смог накачать широкие мышцы плеч. Однажды на тренировке он совершенно случайно понял как можно...

02.05.2013
 Строительство  
6027
 
0
Бодибилдинг - вид спорта и образ жизни

Бодибилдинг - вид спорта и образ жизни

Бодибилдинг - относительно молодой и невероятно популярный вид спорта. Появился он в результате нескончаемого стремления человечества к идеалу – физическому и духовному. О совершенстве челове...

01.05.2013
 Строительство  
1624
 
0
Поочерёдное разведение рук в стороны стоя

Поочерёдное разведение рук в стороны стоя

Выполнять упражнение можно тремя способами: разведение обеих рук в стороны одновременно, поочередно и на уровне плеч на блочном тренажере. Целью выполнения упражнения является развитие боковой дельтов...

29.04.2013
 Строительство  
1647
 
0
О популярности культуризма

О популярности культуризма

Культуристом называют человека, стремящегося увеличить качество мышц и их объем, и выполняющего для достижения этой цели упражнения с тяжестями. Такого спортсмена на соревнованиях судьи оценивают по п...

26.04.2013
 Строительство  
898
 
0
Правильный пресс

Правильный пресс

Для каждого спортсмена очень важно, чтобы мышцы его живота были сильными. Так, в бодибилдинге одним из главных моментов, влияющих на мнение судей, а значит и на результат соревнований, на сколько гарм...

25.04.2013
 Строительство  
1393
 
0
Упражнения для роста мышц груди

Упражнения для роста мышц груди

Чтобы грамотно подобрать упражнения для роста груди, нужно иметь представление какую работу они выполняют. Основная функция грудных мышц – это внутренний поворот и сгибание плеча. Это значит, чт...

23.04.2013
 Строительство  
3827
 
0
Стероиды или естественный бодибилдинг?

Стероиды или естественный бодибилдинг?

Интересно, что систематическое посещение тренажерного зала, выполнение там комплекса упражнений, следование программе чемпионов, соблюдение режима дня и специальной диеты не всегда ведет к получению т...

22.04.2013
 Строительство  
5135
 
31
Техника выполнения приседаний со штангой

Техника выполнения приседаний со штангой

Одним из наиболее эффективных упражнений развития мышц бедер, вне всякого сомнения, является приседания со штангой на плечах. Оно обеспечивает качественную проработку бицепсов и квадрицепсов бедер, сп...

21.04.2013
 Строительство  
1794
 
0
Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
4875
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
4205
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
4066
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
3550
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
2604
 
0