Разделы статей

Статистика




Способы исправления формы груди при помощи тренинга

Деформация груди вызывается различными заболеваниями. Имеется три степени деформации. Стоит понимать, что при помощи физических упражнений ее исправить не получится, но вполне возможно замедлить или вовсе остановить. Это возможно исключительно на 1 стадии болезни, 2 и 3 же требуют операционного вмешательства. Занятия в тренажерном зале, кроме задержки деформации, помогут скрыть ее, благодаря мускулатуре.

В бодибилдинге для исправления этого недуга нужно сделать упор на упражнения для груди, такие как жим лежа, пуловеры, отжимания на брусьях, разводке лежа, а также упражнения, косвенно влияющие на грудную клетку - подтягивания, различные тяги.

Имеется одно общее правило - чем объемнее и сильнее грудные мышцы - тем лучше. В приоритете должны стать жимы на горизонтальной и наклонной скамьях, разбитые на 2 тренировочных дня, после них должна следовать разводка, и в один из дней бабочка.  В перерывах между жимовыми подходами нужно выполнять тягу рейдера -  встать около стены, опереть на нее руки и стараться изо всех сил наклониться вниз. Подтягивания и любые виды тяг луче оставить на конец тренировки, причем подтягиваться нужно максимально широким хватом.

Желательно заниматься плаванием, хотя бы 3 раза в неделю, но чтобы эти тренировки проходили в разные дни с тренажерным залом. Утром будет полезно сделать растягивающие упражнения. Иногда рекомендуют заниматься йогой. Она может стать хорошим подспорьем, и может даже заменить все остальные тренировки. Но для нее нужно найти действительно хорошую секцию, тогда она будет приносить пользу.

Статьи по теме:
Высокоинтенсивный тренинг Высокоинтенсивный тренинг Жим лёжа и здоровые плечи Жим лёжа и здоровые плечи
Как накачать грудные мышцы Как накачать грудные мышцы
Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
5195
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
4925
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
4721
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
4046
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
3427
 
0