- Гейнеры
- Протеины
- Аминокислоты
- Витамины
- Жиросжигатели
- Креатин
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
мне 19 лет рост 182..вес был 61.....начал есть по 5-6 раз в день и набрал за полтора месяца 4 кг)))..ем дальше...хочу 80 набрать как минимум))
Артем 12.06.2014
Программа жим лежа - плюс 40 кг в годКомментарий:
Странно, что нигде не указаны такие упражнения , как жим гантелей в наклоне, непосредственно сам жим в положительном наклоне. Но попробовать можно
Самир 12.06.2014
Мистер Олимпия 2012Комментарий:
Здоровье, это красота души
Денис: 10.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
Возраст 19 лет. Рост 170. Вес 52кг. Дома занимаюсь. Но мне кажется что я наоборот худею. Не как не могу набрать. Хотелось бы 65-70 иметь (хотя бы 60). Глистов нет, проверял. Что делать ?
аноним 29.05.2014
Стюарт МакРоберт - Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями...Комментарий:
помогает
Тренинг и упражнения » страница 3
 |
Покупка домашнего турника - грамотное вложениеСпортсмен, чтобы накачать мышцы, использует самые различные упражнения и тренажеры. Но среди них есть так называемые традиционные, игнорировать применение которых не стоит ни начинающему культуристу, ... |
|
 |
Делаем кубики на прессеОдна из визитных карточек любого бодибилдера – развитый рельефный пресс. Мышцы брюшного пресса выгодно подчеркивают фигуру и приковывают к себе внимание окружающих, поэтому и вопросов по поводу ... |
|
 |
Армейский жим стоя – несправедливо забытая базаВ прошлом веке на соревнованиях по тяжелой атлетике было три вида программы, помимо современных толчка и рывка штанги атлеты выполняли еще жим штанги стоя с груди, или как его еще называют – &la... |
|
 |
Как накачать мышцы предплечьяОсобенность предплечья – большое количество различных мышц, сосредоточенных на относительно небольшом участке (от кистей до локтя). По типу движений, для которых предназначены мышцы предплечья, ... |
|
 |
Правила увеличения объёма грудных мышцНачинайте с упражнений на верхнюю часть груди. Анатомически, наиболее объёмные группы пекторальных мышц расположены именно там. В своих занятиях, Арнольд Шварценеггер, до 70 процентов тренировочног... |
|
 |
Деформация грудной клетки и методы ее исправленияДеформация груди вызывается различными заболеваниями. Имеется три степени деформации. Стоит понимать, что при помощи физических упражнений ее исправить не получится, но вполне возможно замедлить или в... |
|
 |
5 главных ошибок при тренировке трицепсаНе совершая эти ошибки, вы сможете более полноценно проработать трицепс, уберечься от травм и нарастить мышечную массу. Разведение локтей в стороны. В жиме лежа узким хватом или отжиманиях на бр... |
|
 |
4 главных упражнений для спины охотникаС точки зрения эстетики, это не только красиво, но и функционально- иметь широкую спину- ведь это показатель силы в тяговых движениях. Вашему вниманию представляются 5 лучших упражнений, максимально р... |
|
 |
Высокоинтенсивный тренингВысокоинтенсивные тренировки, которые практиковали такие бодибилдеры, как Дориан Ятс и Майк Ментцер, полностью перечеркивают понятия Вейдеровских систем 3-4 сетов, с культуристическим диапазоном повто... |
|
 |
Правильный жим лежаЖим лежа в бодибилдинге необходимо выполнять правильно. И чтобы через некоторое время уже был результат необходимо следовать определенным правилам. Выполняя тренировку в соответствии с какой-либо прог... |
|
