- Гейнеры
- Протеины
- Аминокислоты
- Витамины
- Жиросжигатели
- Креатин
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
мне 19 лет рост 182..вес был 61.....начал есть по 5-6 раз в день и набрал за полтора месяца 4 кг)))..ем дальше...хочу 80 набрать как минимум))
Артем 12.06.2014
Программа жим лежа - плюс 40 кг в годКомментарий:
Странно, что нигде не указаны такие упражнения , как жим гантелей в наклоне, непосредственно сам жим в положительном наклоне. Но попробовать можно
Самир 12.06.2014
Мистер Олимпия 2012Комментарий:
Здоровье, это красота души
Денис: 10.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
Возраст 19 лет. Рост 170. Вес 52кг. Дома занимаюсь. Но мне кажется что я наоборот худею. Не как не могу набрать. Хотелось бы 65-70 иметь (хотя бы 60). Глистов нет, проверял. Что делать ?
аноним 29.05.2014
Стюарт МакРоберт - Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями...Комментарий:
помогает
Тренинг и упражнения » страница 5
 |
Как накачать грудные мышцыТехничный жим лежа идеально подходит для накачивания грудных мышц, а так же трицепсов и дельтовидных мышц. Данное упражнение нельзя назвать сложным, однако спортсмены, которые сменяют простой тип упра... |
|
 |
Шраги для трапециевидных мышцРазличное количество упражнений для развития мышц спины, обусловлено их продолжительным влиянием на организм в целом. Например, трапециевидная мышца спины относится к разряду широких мышц и является о... |
|
 |
Как накачать дельтовидные мышцыДля того, чтобы накачать дельтовидные мышцы, вам потребуется всего несколько упражнений. Если выполнять их старательно и, самое главное, правильно, то результат вас порадует очень быстро.Как накачать ... |
|
 |
Cтановая тяга - техникаЧтобы избежать травмы спины при выполнении становой тяги с прямыми или согнутыми в коленях ногами, необходимо установить интенсивность этих упражнений, оптимальный вариант - одна тренировка в неделю. ... |
|
 |
Упражнения с гантелями в домашних условияхНе каждый человек может себе позволить ходить в тренажерный зал и заниматься там спортом, и не все могут выделить дома комнату, оборудованную под тренажерный зал. Но не составляет сложностей проводить... |
|
 |
Как накачать мышцы шеиОчень важно уделять должное внимание шейной мускулатуре. С помощью комплекса упражнений можно не только накачать мышцы шеи и добиться отличного внешнего вида, но и исключить возможную травму шеи. Трен... |
|
 |
Правильная становая тягаТем, кто только делает первые шаги в бодибилдинге, сложно по полной программе выполнять упражнение «приседание со штангой». Но ему есть адекватная замена: становая тяга, когда нагрузку исп... |
|
 |
Сведения рук с гантелямиСведения рук с гантелями над головой является очень эффективным упражнением для развития как задних, так и средних пучков дельтовидных мышц. Оно также способствует развитию трапециевидной мышцы.... |
|
 |
Упражнения для развития трапециевидных мышцТрапециевидные мышцы расположены на центральной верхней части спины. Они имеют форму трапеции. Особенностью этих мышц является то, что они объединяют шейные мышцы, дельтовидные мышцы и спинные мышцы. ... |
|
 |
Упражнения для дельтовидных мышцДля развития дельтовидных мышц можно использовать специальные силовые тренировки, но это не обязательно. Физические занятие с применением большого веса являются очень эффективными для новичка. Если же... |
|
