Разделы статей

Статистика




Упражнения для накачивания шеи

Очень важно уделять должное внимание шейной мускулатуре. С помощью комплекса упражнений можно не только накачать мышцы шеи и добиться отличного внешнего вида, но и исключить возможную травму шеи. Тренироваться можно даже в домашних условиях. Помните, во избежание травмы шейных позвонков, избегайте борцовского мостика. Лучше использовать головные ремни и не перегружать шею до предела. Постепенно привыкайте к нагрузкам, ощутимым, но не критичным. Не забывайте, что шею, которую считают проблемной мышечной зоной, ни в коем случае нельзя подвергать максимальным нагрузкам, это чревато серьёзными повреждениями.

Старайтесь делать всё плавно. Если вы не можете во время тренировок прибегнуть к специальным тренажерам – воспользуйтесь собственными руками и небольшим полотенцем. С их помощью вы сможете накачать мышцы шеи и дать необходимую нагрузку на любую область головы. Скоро вы поймете, как сделать так, чтобы повторения в рамках одного сета были более динамичными. Также, во время тренировок можете прибегнуть к помощи друга. Он возьмет усилия на себя, но будьте предельно осторожны, чтобы не переборщить с силой и всё не закончилось травмой. Совместные упражнения должны происходить слаженно и не вызывать ощущение дискомфорта.

Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
3826
 
1
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3249
 
0
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3238
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
2934
 
0
Что такое лебедки?
Что такое лебедки?
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
 
1894
 
0