Разделы статей

Статистика




Прыжки на скакалке

Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют многие спортсмены, в том числе и профессиональные бодибилдеры, баскетболист, боксеры, легкоатлеты. Тем же, кто любит прыжки не только в жизни, но и в играх, рекомендуется марио скачать на андроид и как следует попрыгать в добром красочном виртуальном мире, давя врагов и собирая монетки. Прыгать на скакалке очень полезно и, что самое важное, чрезвычайно просто. Причем выполнять такие упражнения можно даже дома, но, конечно, лучше делать это на улице, на свежем воздухе, если есть такая возможность.

За пятнадцать минут интенсивных тренировок с этим нехитрым приспособлением сжигается столько же калорий, сколько их уничтожается за полчаса бега или час занятий фитнесом. Другими словами, такие прыжки отлично помогают похудеть, но стоит помнить, что худеть при этом будут в основном ноги и бедра. Начинать тренироваться следует сначала не более десяти минут в день, постепенно наращивая продолжительность. Результаты дадут о себе знать, если заниматься со скакалкой регулярно хотя бы по полчаса в день. Перед началом упражнений в обязательном порядке следует делать разминку, чтобы уберечь себя от возможного получения травм. Прыжки со скакалкой могут выполняться на двух ногах, с чередованием ног, с перекрещиванием скакалки, на одной ноге.

Прыжки на скакалке не только развивают мышцы ног и помогают получить красивую фигуру, но и способствуют тренировке сердечной мышцы, избавлению от целлюлита, развитию четкой координации движений и укреплению вестибулярного аппарата. Необходимо запомнить, что такие упражнения категорически запрещены людям с высоким давлением, заболеваниями сердца, проблемами с позвоночником и суставами. Также ни в коем случае нельзя проводить их на полный желудок, то есть, в течение как минимум полутора часов после еды.

Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
5195
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
4925
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
4721
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
4046
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
3427
 
0