Разделы статей

Статистика




Упражнение на плечи - Жим штанги вверх

Жим штанги вверх - это базовое упражнение и наиболее эффективное для развития дельтовидных мышц.  Основная нагрузка приходится на их передние и средние пучки. Дополнительную нагрузку получают трицепсы. Данное упражнение выполняется стоя или сидя на скамье. Для новичков рекомендуется выполнять это упражнение на скамье со спинкой, это значительно уменьшит разрушающую нагрузку на позвоночник.

по теме:
Жим гантелей вверх сидя на скамье Жим гантелей вверх сидя на скамье Как качать плечи Как качать плечи
Плечи. Отведение рук в стороны Плечи. Отведение рук в стороны
Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
5195
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
4925
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
4721
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
4046
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
3427
 
0