Разделы статей
Купить спортивное питание
- Гейнеры
- Протеины
- Аминокислоты
- Витамины
- Жиросжигатели
- Креатин
Последние комментарии
Антон 14.07.2014
Эллиптический тренажерКомментарий:
Дак это у всех так)
Валентина 14.07.2014
Эллиптический тренажерКомментарий:
У меня американский такой тренажер, позанималась погода, теперь белье сушу на нем =))
Тарас 13.07.2014
Эллиптический тренажерКомментарий:
У жены моего друга такая же тайванская штуковина, уже полгода крутит педали - радости до небес. Как мало надо женщине для счастья...
Настя 05.07.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
Мне 19 лет, я вешу 44 кг. Помогите найти правильное питание для набора веса
Андрей 02.07.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
> Ваш рацион может быть на время набора веса разнообразен маслом, сметаной, чипсами, тортами, пирожными и т.д. пзц совет. зачем все это жрать? чтобы жиром заплыть и замаяться потом его сливать? жри мясо, гречу, овощи, закидывайся протом и тренируйся как зверь - и все попрет. главное, белка набирать норму, если столько еды не лезет - пей сыворотку, такую, например, http://sportmenu66.ru/product/protein-100-whey-gold-standart/ и вкусно, и белка много, и дно не рвет
Эллиптический тренажерКомментарий:
Дак это у всех так)
Валентина 14.07.2014
Эллиптический тренажерКомментарий:
У меня американский такой тренажер, позанималась погода, теперь белье сушу на нем =))
Тарас 13.07.2014
Эллиптический тренажерКомментарий:
У жены моего друга такая же тайванская штуковина, уже полгода крутит педали - радости до небес. Как мало надо женщине для счастья...
Настя 05.07.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
Мне 19 лет, я вешу 44 кг. Помогите найти правильное питание для набора веса
Андрей 02.07.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
> Ваш рацион может быть на время набора веса разнообразен маслом, сметаной, чипсами, тортами, пирожными и т.д. пзц совет. зачем все это жрать? чтобы жиром заплыть и замаяться потом его сливать? жри мясо, гречу, овощи, закидывайся протом и тренируйся как зверь - и все попрет. главное, белка набирать норму, если столько еды не лезет - пей сыворотку, такую, например, http://sportmenu66.ru/product/protein-100-whey-gold-standart/ и вкусно, и белка много, и дно не рвет
1
Главная » Видео уроки » Как качать плечи
Почему качать плечи лучше в майке
Станислав Линдовер советует надевать майку при тренировке плеч разведением рук в стороны с гантелями. Таким образом можно четко контролировать, наблюдая в зеркало, какие именно пучки дельтовидных мышц работают. Для создания широких плеч нужно задействовать средние пучки дельт, для этого при отведении рук в стороны большие пальцы должны смотреть вперед или чуть вниз, а сами средние пучки должны быть выше передних.
Видео уроки по теме:
 Жим гантелей вверх сидя на скамье
|
 Жим штанги вверх
|
 Плечи. Отведение рук в стороны
|
Комментарии:
Партнеры
Облако меток
питание аминокислоты креатин трицепсы шпагат советы Ли Хейни отдых отдых Виктор Мартинез суперсет протеин беговые дорожки Ронни Колеман приседания ноги шея грудь разминка минералы кроссфит вода витамины Фрэнк Зейн Дориан Ятс трицепс одежда велотренажер Джо Уайдер Кевин Леврон стероиды гири похудение масса Ли Прист турник Майк Ментцер Ларри Скотт растяжки Кай Грин гейнер руки Декстер Джексон йога становая тяга легкая атлетика предплечья фитнес плечи восстановление подтягивания сушка глютамин гантели широчайшие Франко Коломбо Андреас Мюнцер спина пресс отжимания Арнольд Шварценеггер бицепсы Джей Катлер трапеции тренировки, дельты бег тренировки бицепс Бренч Уоррен тренажеры Фил Хит
