Разделы статей
Купить спортивное питание
- Гейнеры
- Протеины
- Аминокислоты
- Витамины
- Жиросжигатели
- Креатин
Последние комментарии
Андрей 02.07.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
> Ваш рацион может быть на время набора веса разнообразен маслом, сметаной, чипсами, тортами, пирожными и т.д. пзц совет. зачем все это жрать? чтобы жиром заплыть и замаяться потом его сливать? жри мясо, гречу, овощи, закидывайся протом и тренируйся как зверь - и все попрет. главное, белка набирать норму, если столько еды не лезет - пей сыворотку, такую, например, http://sportmenu66.ru/product/protein-100-whey-gold-standart/ и вкусно, и белка много, и дно не рвет
Владислав 16.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
мне 19 лет рост 182..вес был 61.....начал есть по 5-6 раз в день и набрал за полтора месяца 4 кг)))..ем дальше...хочу 80 набрать как минимум))
Артем 12.06.2014
Программа жим лежа - плюс 40 кг в годКомментарий:
Странно, что нигде не указаны такие упражнения , как жим гантелей в наклоне, непосредственно сам жим в положительном наклоне. Но попробовать можно
Самир 12.06.2014
Мистер Олимпия 2012Комментарий:
Здоровье, это красота души
Денис: 10.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
Возраст 19 лет. Рост 170. Вес 52кг. Дома занимаюсь. Но мне кажется что я наоборот худею. Не как не могу набрать. Хотелось бы 65-70 иметь (хотя бы 60). Глистов нет, проверял. Что делать ?
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
> Ваш рацион может быть на время набора веса разнообразен маслом, сметаной, чипсами, тортами, пирожными и т.д. пзц совет. зачем все это жрать? чтобы жиром заплыть и замаяться потом его сливать? жри мясо, гречу, овощи, закидывайся протом и тренируйся как зверь - и все попрет. главное, белка набирать норму, если столько еды не лезет - пей сыворотку, такую, например, http://sportmenu66.ru/product/protein-100-whey-gold-standart/ и вкусно, и белка много, и дно не рвет
Владислав 16.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
мне 19 лет рост 182..вес был 61.....начал есть по 5-6 раз в день и набрал за полтора месяца 4 кг)))..ем дальше...хочу 80 набрать как минимум))
Артем 12.06.2014
Программа жим лежа - плюс 40 кг в годКомментарий:
Странно, что нигде не указаны такие упражнения , как жим гантелей в наклоне, непосредственно сам жим в положительном наклоне. Но попробовать можно
Самир 12.06.2014
Мистер Олимпия 2012Комментарий:
Здоровье, это красота души
Денис: 10.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
Возраст 19 лет. Рост 170. Вес 52кг. Дома занимаюсь. Но мне кажется что я наоборот худею. Не как не могу набрать. Хотелось бы 65-70 иметь (хотя бы 60). Глистов нет, проверял. Что делать ?
Главная » Видео уроки » Сгибания рук со штангой стоя
Сгибание рук со штангой на бицепс стоя
Бицепс - это мышца плечевой кости руки, которая состоит из внешней и внутренней головок. Ее функция - это сгибание руки в локтевом суставе. Для наращивания мышечной массы бицепсов, необходимо выполнять базовое упражнение со штангой - сгибание рук со штангой стоя.
Видео уроки по теме:
 Жим штанги лежа узким хватом
|
 Прокачка бицепсов на скамье Скотта
|
 Сгибания рук с гантелями
|
Комментарии:
Партнеры
Облако меток
бицепс Ларри Скотт минералы бицепсы Дориан Ятс Кай Грин приседания отдых руки легкая атлетика советы трапеции креатин протеин подтягивания беговые дорожки широчайшие сушка йога фитнес суперсет восстановление трицепсы витамины Майк Ментцер гантели Андреас Мюнцер кроссфит масса похудение Ли Прист стероиды питание грудь Фил Хит Бренч Уоррен вода Джей Катлер Кевин Леврон становая тяга плечи растяжки ноги Фрэнк Зейн пресс одежда Франко Коломбо Арнольд Шварценеггер турник тренажеры Ли Хейни велотренажер гири гейнер отжимания спина шпагат Джо Уайдер предплечья дельты тренировки глютамин разминка Ронни Колеман Виктор Мартинез бег аминокислоты Декстер Джексон трицепс шея
