Разделы статей
Купить спортивное питание
- Гейнеры
- Протеины
- Аминокислоты
- Витамины
- Жиросжигатели
- Креатин
Последние комментарии
Андрей 02.07.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
> Ваш рацион может быть на время набора веса разнообразен маслом, сметаной, чипсами, тортами, пирожными и т.д. пзц совет. зачем все это жрать? чтобы жиром заплыть и замаяться потом его сливать? жри мясо, гречу, овощи, закидывайся протом и тренируйся как зверь - и все попрет. главное, белка набирать норму, если столько еды не лезет - пей сыворотку, такую, например, http://sportmenu66.ru/product/protein-100-whey-gold-standart/ и вкусно, и белка много, и дно не рвет
Владислав 16.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
мне 19 лет рост 182..вес был 61.....начал есть по 5-6 раз в день и набрал за полтора месяца 4 кг)))..ем дальше...хочу 80 набрать как минимум))
Артем 12.06.2014
Программа жим лежа - плюс 40 кг в годКомментарий:
Странно, что нигде не указаны такие упражнения , как жим гантелей в наклоне, непосредственно сам жим в положительном наклоне. Но попробовать можно
Самир 12.06.2014
Мистер Олимпия 2012Комментарий:
Здоровье, это красота души
Денис: 10.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
Возраст 19 лет. Рост 170. Вес 52кг. Дома занимаюсь. Но мне кажется что я наоборот худею. Не как не могу набрать. Хотелось бы 65-70 иметь (хотя бы 60). Глистов нет, проверял. Что делать ?
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
> Ваш рацион может быть на время набора веса разнообразен маслом, сметаной, чипсами, тортами, пирожными и т.д. пзц совет. зачем все это жрать? чтобы жиром заплыть и замаяться потом его сливать? жри мясо, гречу, овощи, закидывайся протом и тренируйся как зверь - и все попрет. главное, белка набирать норму, если столько еды не лезет - пей сыворотку, такую, например, http://sportmenu66.ru/product/protein-100-whey-gold-standart/ и вкусно, и белка много, и дно не рвет
Владислав 16.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
мне 19 лет рост 182..вес был 61.....начал есть по 5-6 раз в день и набрал за полтора месяца 4 кг)))..ем дальше...хочу 80 набрать как минимум))
Артем 12.06.2014
Программа жим лежа - плюс 40 кг в годКомментарий:
Странно, что нигде не указаны такие упражнения , как жим гантелей в наклоне, непосредственно сам жим в положительном наклоне. Но попробовать можно
Самир 12.06.2014
Мистер Олимпия 2012Комментарий:
Здоровье, это красота души
Денис: 10.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
Возраст 19 лет. Рост 170. Вес 52кг. Дома занимаюсь. Но мне кажется что я наоборот худею. Не как не могу набрать. Хотелось бы 65-70 иметь (хотя бы 60). Глистов нет, проверял. Что делать ?
Главная » Видео уроки » Сгибания рук с гантелями
Сгибания рук с гантелями на бицепс
Сгибания рук с гантелями является базовым упражнением для накачки бицепсов. В отличие от штанги это упражнение можно выполнять с вращением кистей наружу, за счет этого в работу включаются плечевая и плече-лучевая мышцы.
Видео уроки по теме:
 Жим гантелей вверх сидя на скамье
|
 Жим штанги лежа узким хватом
|
 Прокачка бицепсов на скамье Скотта
|
 Сведения рук с гантелями
|
Комментарии:
Партнеры
Облако меток
Ли Хейни Фил Хит спина руки Дориан Ятс гири растяжки креатин приседания Ли Прист суперсет Франко Коломбо питание дельты Майк Ментцер витамины отжимания предплечья стероиды трапеции широчайшие тренировки разминка грудь протеин Арнольд Шварценеггер кроссфит отдых пресс гантели Джей Катлер трицепс аминокислоты турник восстановление Кай Грин Виктор Мартинез глютамин ноги минералы бицепсы масса гейнер советы велотренажер Фрэнк Зейн плечи легкая атлетика йога бицепс Декстер Джексон беговые дорожки Андреас Мюнцер вода Ронни Колеман фитнес Кевин Леврон шея Джо Уайдер Ларри Скотт одежда шпагат трицепсы сушка становая тяга бег Бренч Уоррен подтягивания похудение тренажеры
