|
![Несколько причин купить гантели](/images/stati/mini/neskolko-prichin-kupit-ganteli.jpg) |
Чтобы получить здоровое и крепкое тело, в спорте, помимо тренажеров, используются два вида снарядов - штанги и гантели. С первыми все понятно - без них быстро и эффективно накачать большинство крупных...
|
|
![Размер беговой дорожки имеет значение](/images/stati/mini/razmer-begovoy-dorozhki-imeet-znachenie.jpg) |
Беговая дорожка представляет собой спортивный тренажер не самых маленьких габаритов, поэтому ее размеры зачастую смущают потенциальных покупателей. В итоге кто-то делает выбор в пользу миниатюрных мод...
|
|
![Советы по правильному выбору велотренажера](/images/stati/mini/sovety-po-pravilnomu-vyboru-velotrenazhera.jpg) |
Чтобы после приобретения велотренажера не разочароваться в покупке, необходимо тщательно подойти к его выбору, определившись с требованиями к устройству, производителем и ценой. Большинство представле...
|
|
![Во сколько обойдется покупка беговой дорожки?](/images/stati/mini/vo-skolko-oboydetsya-pokupka-begovoy-dorozhki.jpg) |
В спортивных магазинах представлен широкий ассортимент тренажеров. В зависимости от цены на беговые дрожки все предлагаемые покупателям модели можно поделить на несколько групп, имеющих примерно одина...
|
|
![Как подтянуть отстающие мышцы](/images/stati/mini/kak-podtyanut-otstayuschie-myshzy.jpg) |
Зачастую начинающие атлеты не особо пристально следят за своими пропорциями и сильными/слабыми сторонами. А если кто-то вдруг посмотрел на себя в зеркало, оценил критическим взглядом и отметил неравно...
|
|
![Несколько советов по становой тяге](/images/stati/mini/neskolko-sovetov-po-stanovoy-tyage.jpg) |
Как известно, становая тяга – одно из трёх базовых упражнений (наряду с жимом лёжа и приседаниями), позволяющее задействовать большое число мышечных групп и подталкивающее, таким образом, весь о...
|
|
![Решаем проблемы с грудью](/images/stati/mini/reshaem-problemy-s-grudyu.jpg) |
Думаю, что по числу написанных статей на тему бодибилдинга руки и грудь лидируют с большим отрывом в сравнении с остальными группами мышц. И это не удивительно, я, по крайней мере, не встречал ни одно...
|
|
![Что делать, если руки не растут?](/images/stati/mini/chto-delat-esli-ruki-ne-rastut.jpg) |
Руки (а в особенности бицепсы), пожалуй, самая популярная группа мышц у среднестатистического посетителя фитнес-клубов. А если уж говорить совсем откровенно, то многие, собственно, и тренироваться-то ...
|
|
![Советы по поводу сушки](/images/stati/mini/sovety-po-povodu-sushki.jpg) |
Для начала определимся с терминологией. Чем сушка отличается от обычного похудения? При похудении цель одна – сбросить лишний вес. Сушка же – более тонкий процесс, который нацелен именно н...
|
|
![Жим лёжа и здоровые плечи](/images/stati/mini/zhim-lyezha-i-zdorovye-plechi.jpg) |
Найдётся небольшое число спортсменов практикующих жим лёжа, кто бы не имел проблем с плечевыми суставами. Существует много причин этого недуга – неправильная техника выполнения упражнения, приво...
|
|
![Эффективное похудение без кардио](/images/stati/mini/effektivnoe-pohudenie-bez-kardio.jpg) |
Наверняка, многие слышали про эффективное сжигание жира при кардио тренировках. Но что они из себя представляют? Главной задачей таких тренировок служит укрепление сердечно-сосудистой системы, сжигани...
|
|
![Что будет если бросить заниматься бодибилдингом?](/images/stati/mini/chto-budet-esli-brosit-zanimatsya-bodibildingom.jpg) |
Бросать заниматься бодибилдингом, как и начинать нужно крайне осторожно и последовательно. В противном случае не избежать проблем. Причем в таких количествах, что можно потом и не разгрести. Занятия л...
|
|
![Отдых между подходами](/images/stati/mini/otdyh-mezhdu-podhodami.jpg) |
Какой промежуток времени необходимо отдыхать между подходами - пожалуй, один из наиважнейших вопросов по тренировкам бодибилдера. Ведь перерывы бывают разными - от 15-30 секунд, как отдыхают кроссфите...
|
|
![Что такое углеводное окно?](/images/stati/mini/chto-takoe-uglevodnoe-okno.jpg) |
Углеводное окно является способностью организма быстро усваивать углеводы сразу после физических нагрузок. До сих пор идут споры, когда именно окно открывается. Кто то считает, что через 20 минут посл...
|
|
![Как быть большим и сухим?](/images/stati/mini/kak-byt-bolshim-i-suhim.jpg) |
Атлеты, давно посещающим тренажерный зал, наверняка не раз задумывались о том, как быть одновременно сухим и большим. Однако, зачастую совмещать массу и низкий процент жира достаточно трудно. Это вызв...
|
|
|
|