Разделы статей

Последние комментарии

Алина 29.12.2014

Илья 20.12.2014

Rita 17.12.2014

френч 10.12.2014

Олег 07.12.2014

Главная »

Программы тренировок » страница 2

	Тренировочная программа для начинающих Задачей программ тренировок для начинающих является подготовка организма к по-настоящему серьезным нагрузкам, а также отработка правильной техники упражнений. Следовательно, в первую очередь должны бы...
08.04.2013 Программы тренировок 456 0
	Тяжелые тренировки для быстрого увеличения мышечной массы Программа даёт сверхбыстрое увеличение массы мышц – до 4-х кг в месяц, а общей массы – до 8 кг в месяц! Такой результат достигается исключительно высокими нагрузками. Эти нагрузки организм не может вы...
07.04.2013 Программы тренировок 937 0
	Трехдневный сплит для эктоморфов Тебя можно назвать эктоморфом, потому что ты очень худой и у тебя тонкие кости? Тогда обрати внимание вот на что. Минимизируй движения. Тебе не нужны бег, активные игры и т.п. Постарайся уменьши...
07.04.2013 Программы тренировок 3583 1
	Бодибилдинг в домашних условиях Каждому молодому человеку хочется иметь мощное тело и, в то же время, стройное и красивое. Как известно, бодибилдинг как раз и занимается формированием такой фигуры. Занятия бодибилдингом можно прово...
06.04.2013 Программы тренировок 2296 0
	Программа тренировок для выполнения дома Без лишних слов перейдем к делу. Для выполнения упражнений тебе будут нужны наборные гантели, брусья и перекладина. Гантелей понадобится две. Они должны позволять набирать вес не меньше 20 кг. Брусья ...
06.04.2013 Программы тренировок 616 0
	Как накачать руки за три месяца Когда смотришь на накачанного бодибилдера, то сразу обращают на себя внимание его руки – мощные, огромные, с прекрасным рельефом мускулатуры. Начинающий бодибилдер хочет иметь такие же накачанные рук...
05.04.2013 Программы тренировок 4727 0
	Пятьдесят повторов и плато преодолено Имея за плечами некоторый опыт накачки, почти каждый атлет сталкивается с проблемой застоя, также называемой «плато», избавиться от которой порой весьма трудно. В этой статье мы предложим достаточно р...
04.04.2013 Программы тренировок 453 0
	Программа жим лежа - плюс 40 кг в год Приведена частная методика выполнения жима лёжа (силовой вариант), которая гарантировано обеспечивает значительное увеличение рабочего веса этого упражнения за сравнительно короткое время. ...
03.04.2013 Программы тренировок 7217 1
	Программа для первого месяца тренировок по бодибилдингу Вы решили заниматься бодибилдингом. Вы вошли в тренажёрный спортивный зал. Впервые. Вокруг всё заставлено самыми разнообразными тренажёрами, спортивным оборудованием, инвентарём. С чего начать? Как на...
02.04.2013 Программы тренировок 974 0
	Программа для наращивания мышц после 40 лет Когда вам исполняется 40 лет, жизнь только начинает набирать отличную форму. А вот тело ее уже теряет. Конечно, ведь юность к этому моменту уже остается за спиной. Вы сами себе задаете вопрос: «Смог б...
02.04.2013 Программы тренировок 9798 4

Партнеры

Облако меток

советы плечи руки растяжки спина суперсет креатин масса бицепсы сушка велотренажер разминка турник аминокислоты похудение гири ноги отжимания Арнольд Шварценеггер Андреас Мюнцер подтягивания приседания пресс Джо Уайдер трицепс Майк Ментцер предплечья тренажеры трицепсы дельты гейнер широчайшие шпагат протеин минералы отдых бег гантели питание отдых витамины беговые дорожки трапеции тренировки тренировки, Дориан Ятс восстановление грудь бицепс легкая атлетика