Разделы статей

Статистика




Какая пища мешает построению гармоничного тела, и как сделать ее полезной?

Зачастую, не понять, как можно испортить достижения в зале благодаря неправильной еде. Вашему вниманию будет представлен список блюд, которые являются убийцами хорошего телосложения и физической формы, а также, альтернативный вариант их приготовления. Проверьте себя - может среди этих блюд есть те, что любите употреблять вы?

  • Пицца. С начинкой из мяса, рыбы она может являться превосходным блюдом для строительства мышц. В то же время, обильное количество теста, сыра, или жирного мяса, колбасы могут привести к тому, что на вашем теле образуется лишний жир. Нужно использовать постные источники белков, например, курица или ветчина. Также, желательно минимизировать количество сыра и добавить цельные зерна кукурузы.
  • Фруктовый сок.  Соки могут стать великолепным источником витамина С, антиоксидантов, и других полезных веществ. Но не стоит считать сок перекусом. Хоть он и усваивается достаточно медленно, тем не менее, они никогда не заменят полноценного приема пищи. При выборе сока нужно акцентировать внимание на состав. Чем меньше в нем будет сахара, воды и других ненужных примесей- тем лучше. Лучшим вариантом будет свежевыжатый сок.
  • Салаты. Хороший салат будет содержать в себе мясо, рыбу, бобовые или яйца вкрутую, а также овощи.  Однако, хлеб, жареная пища, сыр, колбаса способны не только причинить вред здоровью, но и принести большое количество лишних калорий. Если вы любите салаты, обязательно проверьте состав и его энергетическую ценность. Старайтесь подбирать максимально полезные ингредиенты.

Главным советом относительно вышеперечисленных блюд будет то, что вам нужно всегда узнавать их состав, энергетическую и пищевую ценность. Нет смысла платить за лишние калории в виде майонеза, кондитерского жира и прочих продуктов.

Женская зимняя куртка на синтепоне из самых современных материалов от Adidas.ru.

Статьи по теме:
5 фундаментальных нутриентов при сушке 5 фундаментальных нутриентов при сушке Бананы в питании бодибилдера Бананы в питании бодибилдера
Как быть большим и сухим? Как быть большим и сухим? Мифы о спортивном питании Мифы о спортивном питании
Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
4668
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3835
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3746
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
3322
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
2230
 
0