Какая тренировка сжигает больше всего калорий?

Много бытует споров о том, как же лучше сжигать жир, кто-то является сторонником кардио тренировок, кто-то предпочитает силовые, но правильнее всего сочетать эти тренировки. Научные эксперименты подтвердили это.

Бодибилдеров разделили на две группы. Первым было предложено заниматься кардио тренировкой час, а затем приступать к железу, а вторые делали сперва силовые тренировки, а затем аэробные. В результате этого у первой группы жировая прослойка уменьшилась на 50% , у второй на 22%. Не обязательно заниматься кардио тренировкой час, достаточно будет 15-20 минут, дабы сжечь калории.

Ссылка на основную публикацию