Разделы статей

Статистика




Спортивные приспособления

В мире спортивных приспособлений имеется много разнообразных изделий, и не последнее место занимают утяжелители, предназначенные для увеличения нагрузок во время тренировок, что положительно влияет на их эффективность. В зависимости от внутреннего наполнения утяжелителя разделяют на пластинчастые и насыпные. Первые имеют специальные кармашки с металлическими пластинами, а вторые наполнены внутри составом из песка.

Недорогими являются насыпные утяжелители, использующиеся для пояса, для рук или ног, но имеют они один недостаток – быстро изнашиваются, вследствие чего песок высыпается и они стают непригодными. К насыпным утяжелителям организм привыкает намного быстрее, поэтому для полноценных тренировок их может не хватать.

Более универсальными и практичными являются пластинчатые модели утяжелителей, в которых вес можно регулировать путем прибавления или убавления пластин. Приобретать лучше такой утяжелитель с большим весом, который на первых порах можно освободить от лишних пластин и прибавлять их по необходимости.

Эффективность утяжелителей вполне оправдана:

  • жировая прослойка уменьшается;
  • тренировки мыщц становятся более качественными, так как мышечная масса увеличивается равномерно;
  • показатели выносливости и силы повышаются до необходимой отметки.

Современные виды утяжелителей

В зависимости от физических возможностей спортсмена могут использоваться разные варианты утяжелителей:

  • Манжеты – предназначены увеличивать нагрузку на ноги и руки. Для ног такие манжеты изготавливаются до 5-ти кг, а для рук – до 2,5 кг. Обычно регулируются с помощью липучек, имеют ширину около 15 см. Отлично заменяют стандартные гантели, поэтому универсальны для тренировок в зале или же в условиях домашних.
  • Пояса – универсальное изделие, которое можно применять в самых разнообразных занятиях спортом. На поверхности тела вес утяжелителя равномерно распределяется и удобно садится по фигуре. Может укомплектовываться до 20 кг.
  • Перчатки – используются, как правило, в боевых искусствах, чтобы помогать увеличивать скорость удара и выносливость. На одну перчатку выпадает широкий диапазон веса от 0,5 кг до 12 кг.
  • Жилеты – универсальные утяжелители, которые на первых порах разрабатывались для подготовки спецотделений. Сегодня же широко используются спортсменами разных видов спорта, особенно актуальны в прыжках и плаванье, во время бега.
Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
4470
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3621
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3596
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
3172
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
2044
 
0