Разделы статей

Статистика




Нужно ли качать пресс?

Много журналов и сайтов в интернете учат нас качать пресс регулярно и помногу, следуя обширным программам. Правильный ли это подход?

Итак, пришло время развеять ваши неведения. Многие ошибочно думают, что тренировка пресса тесно связана со сжиганием жира, но это не так. Тренировка пресса не приводит к уменьшению жировой прослойки. Тренировка пресса лишь укрепляет ваш пресс, делая его сильнее.

Все мы имеем рельефный пресс, просто у многих он скрыт под толщей жира, который необходимо убирать, убирается он НЕ упражнениями на пресс.

А как тогда тренировать пресс? С какой интенсивностью? Много или мало? Для того чтобы понять это, необходимо узнать природную функцию каждой отдельной группы мышц. Например, мышцы, предназначенные для силовых нагрузок и должны тренироваться этими нагрузками. Тренировка мышц в несвойственной для них форме приводит к повышению травмоопасной нагрузки на мышцы и суставы.

Вернемся непосредственно к тренировке пресса. Итак, для начала разберемся, какую же функцию выполняет пресс? Он выполняет функцию сгибания позвоночника. Сделаем вывод: если вы сгибаете позвоночник слишком часто, к примеру, грузите вагоны или толкаете вагонетки, то да, вам нужно тренировать пресс часто. Остальным людям это не столь необходимо. Мышцы пресса так же не сильно влияют на поддержание позвоночника в стабильном состоянии. Это еще один аргумент, в пользу бессмысленности объемных тренировок для пресса.

Нет, пресс качать конечно нужно, но не стоит это делать так, как нам советуют журналы и интернет-порталы, не следует сильно и ударно нагружать его. Не следует так же придумывать огромные программы для прокачки пресса, лучше заняться ликвидацией подкожного жира. Делайте кардио, это будет намного действенней.

Статьи по теме:
Делаем кубики на прессе Делаем кубики на прессе Лучшие упражнения для мышц пресса Лучшие упражнения для мышц пресса
Правильный пресс Правильный пресс
Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
4135
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3447
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3442
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
3074
 
0
Что такое лебедки?
Что такое лебедки?
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
 
1972
 
0