Разделы статей

Статистика




Сочетание гейнера, креатина и протеина

Всех, кто серьезно занимается спортом, конечно же, интересуют  проблемы достижения высокой результативности, наращивания мышечной массы, быстрого восстановления. Как правило, одного лишь сбалансированного питания недостаточно, приходится прибегать к различным препаратам, дающим организму дополнительную энергию и материал для роста мышц. Чаще всего применяют белковые пищевые добавки с углеводами (гейнеры), креатин, протеин. Многих интересуют не только целесообразность приема данных препаратов, но и использование их в различных сочетаниях, получаемый от этого эффект.

Белковая пищевая добавка практически незаменима при наборе мышечной массы. Гейнер поставляет организму не только строительный, но и энергетический материал, позволяя ему справляться с высокими физическими нагрузками, быстро восстанавливаться после них.

Белковый (протеиновый) коктейль не может заменить гейнер, но его целесообразно применять после тренировки для стимулирования увеличение мышц и снижения жировой массы. При больших нагрузках белковый коктейль следует применять регулярно в течение дня, дополняя гейнер, а не заменяя его.

Креатин (карбоновая кислота с содержанием азота) обычно используется для улучшения энергетического обмена, усиления выносливости. Обеспечивает прибавку в силе. Значительная физическая нагрузка приводит к потере креатина, содержащегося в мышцах, поэтому своевременное его восполнение является весьма важным моментом. Креатин не может заменить протеин, они выполняют разные функции и фактически дополняют друг друга. Поэтому часто принимают смешанный креатино-протеиновый коктейль. Креатин можно купить в проверенном и надежном магазине.

Для достижения наилучших результатов важно согласовать интенсивность тренировок, питание и прием вспомогательных препаратов.

Статьи по теме:
Значение креатина в бодибилдинге Значение креатина в бодибилдинге Как и когда принимать протеин Как и когда принимать протеин
Как правильно принимать протеин Как правильно принимать протеин Мифы о спортивном питании Мифы о спортивном питании
Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
4183
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3462
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3457
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
3080
 
0
Что такое лебедки?
Что такое лебедки?
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
 
1977
 
0