Разделы статей

Статистика




Гейнеры. Что это такое?

Гейнер – специально разработанная белково-углеводная смесь, которая идеально подходит для спортсменов и людей, желающих нарастить массу мышц.

Состав гейнера

Питательные вещества в составе гейнера в основной массе падают на сложные углеводы (где-то 50-75%). Еще углеводно-белковая смесь содержит протеин (где-то 25-50%) для восстановления мышц и пополнения запаса аминокислот после тренировки. Содержание же жиров в гейнере стремится к нулю. Некоторые изготовители добавляют в белковую смесь аминокислоты, креатин, глютамин.

Познакомится ближе с таким продуктом, как гейнер можно на сайте http://megamuscle.com.ua/allprod/gejneri.html, где представлено много видов данного продукта.

Кому рекомендован гейнер?

В первую очередь белково-углеводная смесь создавалась в помощь спортсменам в наборе мышечной массы. За счет дополнительных углеводов, употребление гейнера способствует росту общей суммы калорий суточного рациона. Что в свою очередь позволяет быстрее набирать мышечную массу. Так как при ограничении жиров в обыденной пище, ограничивается и количество углеводов, которое необходимо спортсмену.

Как же принимать гейнер - спросите вы?

Естественно, лучшее время приема – сразу после тренировки, крайне через час, но не позже. Это даст возможность моментально возобновить силы и дополнить энергорезервы организма. Можно употреблять белково-углеводную смесь и перед самой тренировкой, давая организму возможность запастись полезными углеводами, что в свою очередь позволит спортсмену провести более насыщенный и продолжительный тренинг.

Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
4671
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3837
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3748
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
3324
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
2232
 
0