Углеводы и гейнеры для набора мышечной массы

Углеводы - это основной источник энергии для функционирования мышечных клеток организма. Глюкоза , сохраняясь в виде гликогена в клетках печени и мышц, постепенно попадает в кровь и тем самым снабжает энергией весь организм. Но, когда запасы гликогена становятся меньше, для энергетической подпитки могут применяться жирные кислоты и отдельные аминокислоты. Распад белка для энергетического восстановления – это настоящее препятствие для атлета. Так как организму необходимо использовать аминокислоты как источник энергии, то мышцы не могут получить их для развития силы. В результате снижается работоспособность и результативность тренировок.

Белки и их роль в построении мышц	Белковые добавки
Когда лучше принимать протеин

Комментариев пока нет.