|
||
Разделы статей
Статистика
|
Главная » Интересное » Тренировки Криса Хемсворта
Как тренировался будущий бог молний ТорКрис Хемсворт - австралийский актер, игравший роль бога молний в одноименном фильме Тор и Тор 2. Впечатляющие мышечные объемы вкупе с рельефом - результат грамотного тренинга. При росте в 191 см, вес Криса составлял около 100 кг, что довольно-таки недурно само по себе. За 9 месяцев актер смог набрать 10 кг мышечной массы, изменившись до неузнаваемости. По мнению самого Криса - главный секрет набора мышечной массы - постоянное употребление пищи. Как утверждает актер, ему постоянно приходилось есть, даже когда абсолютно не хочется. Само собой, еда употреблялась строго в определенный промежуток времени, а количество калорий строго считалось. Основа диеты конечно, высокобелковая пища, будь то курица, яйца, мясо, протеин + высокое количество углеводов для набора массы. Рацион питания Тора:
Диета, безусловно, является фундаментом на пути к построению красивых мышц. Однако, не стоит забывать про тренинг. Для Криса тренировки в зале были в новинку, раньше он, как и многие его австралийские сверстники, занимался боксом, регби и серфингом. То есть, фундамент для построения тела у него был заложен изначально. Тренировки Тора: Режим тренировок для Криса был подобран индивидуально, под руководством Даффи Гавера - выдающегося тренера, и состоял из 4 тренировок подряд в течение 4 дней, с последующим 1 днем отдыха и т.д. Упражнения, в основном, были подобраны базовые, такие как подтягивания, жим лежа, становая тяга, отжимания на брусьях. Комплекс постоянно менялся, т.к. постоянно происходила смена приоритетов, но основа была за базой.
Метки: масса,
Статьи по теме:
Комментарии:
|
Поделитесь в соцсетях
Популярные статьи
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
2595
0
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
2552
1
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
2495
0
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
2362
0
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
1679
0
|
Авторское право © 2017 Ironflex.ru. Копирование материалов с сайта запрещено. | ||
|