|
![Плавание - лучший вид фитнеса](/images/stati/mini/plavanie-luchshiy-vid-fitnesa.jpg) |
Пожалуй, плавание в бассейне является наиболее полезным и оздоравливающим видом фитнеса. Именно поэтому сегодня фитнес клубы все чаще оснащаются бассейнами самых разных форм и размеров. К примеру, спи...
|
|
![Мужской фитнес](/images/stati/mini/muzhskoy-fitnes.jpg) |
Сегодня уже ни для кого не секрет, что регулярные физические тренировки идут только на пользу здоровью. И если в тренажерный зал ходить может не каждый, то мужской фитнес доступен любому. И вовсе не с...
|
|
![Эллиптический тренажер](/images/stati/mini/ellipticheskiy-trenazher.jpg) |
Если вы хотите похудеть и приобрести отличную физическую форму, держать мышцы в тонусе и навсегда забыть о болезнях, купите и установите дома современный эллиптический тренажер. Он позволит вам не нам...
|
|
![Сколько должна длиться тренировка?](/images/stati/mini/skolko-dolzhna-dlitsya-trenirovka.jpg) |
Большинство новичков, начав заниматься в зале, понятия не имеют сколько нужно заниматься в зле по времени. В результате, ходят по 2-3 часа, думая, что чем дольше будут заниматься, тем быстрее будет ре...
|
|
![Про интенсивность тренировок](/images/stati/mini/pro-intensivnost-trenirovok.jpg) |
Сама по себе интенсивность состоит из 4 важных параметров: - Рабочий вес - Количество отдыха между подходами - Техника выполнения упражнения - Ментальная концентрация Иными словами, все...
|
|
![Пару слов про сокращение мышц](/images/stati/mini/paru-slov-pro-sokraschenie-myshz.jpg) |
Для получения максимального результата в росте мышц, необходимо научиться чувствовать сокращение мышц. Взять, например, подъем штанги на бицепс. Для максимального роста мышц вам следует научиться чувс...
|
|
![Отдых между подходами: что и как](/images/stati/mini/otdyh-mezhdu-podhodami-chto-i-kak.jpg) |
Отдых между подходами- достаточно важная вещь, ведь именно от этого зависит интенсивность, продолжительность а также объем тренировки. Именно от вопроса выбора отдыха между подходами напрямую зависит ...
|
|
![Бодибилдинг и плавание](/images/stati/mini/bodibilding-i-plavanie.jpg) |
Совмещение бодибилдинга и плавания очень полезно для организма. Регулярные водные процедуры в бассейне не только позволяют увеличить силу и выносливость, но и способствуют восстановлению и укреплению ...
|
|
![Фитнес в домашних условиях](/images/stati/mini/fitnes-v-domashnih-usloviyah.jpg) |
Заниматься фитнесом, как девушкам, так и юношам, можно не только в профессиональном спортивном зале, но и дома. Ведь результат здесь будет зависеть не от места, в котором проводятся занятия, а от стар...
|
|
![Прыжки на скакалке](/images/stati/mini/pryzhki-na-skakalke.jpg) |
Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют ...
|
|
![Польза от занятий культуризмом](/images/stati/mini/polza-ot-zanyatiy-kulturizmom.jpg) |
На протяжении многих лет ученые исследовали добровольцев, посвятивших свою жизнь культуризму, и вот что они выяснили - помимо развития крепкой мускулатуры, бодибилдинг самым благотворным образом...
|
|
![Польза приседаний со штангой](/images/stati/mini/polza-prisedaniy-so-shtangoy.jpg) |
Такое популярное у профессиональных бодибилдеров физическое упражнение с отягощением, как приседание со штангой, вопреки мнению новичков, приносит огромную пользу не только мышцам ног, но и всей муску...
|
|
![Циклические тренировки](/images/stati/mini/ziklicheskie-trenirovki.jpg) |
Циклическое распределение нагрузки при тренировках Наверно, каждому начинающему спортсмену хотелось тренироваться по такому принципу: чем нагрузки больше, тем быстрее будет виден результат. Это од...
|
|
![Занятия бодибилдингом во время болезни](/images/stati/mini/zanyatiya-bodibildingom-vo-vremya-bolezni.jpg) |
Каждый человек подвержен заболеваниям, и даже бодибилдер, несмотря на здоровый образ жизни, может подхватить простуду или заразиться гриппом. Не все при этом готовы бросить тренировки. Так можно ли за...
|
|
![Как ускорить раскачку спины](/images/stati/mini/kak-uskorit-raskachku-spiny.jpg) |
В это трудно поверить, но мышцы спортсмена спят даже в тот момент, когда человек бодрствует. Уж таковы особенности организма. Даже под нагрузкой мозг дает сигнал на сокращение лишь небольшому проценту...
|
|
|
|