Майкл Миджиа, Джон Берарди - От скелета до атлета (Скачать книгу бесплатно)

Книга окажется интересной для той группы читателей, которые в данный момент ищут эффективную систему для совершенствования своего тела. Авторы подробно объясняют, какие комплексы упражнений нужно сделать в спортивном зале, как тренироваться дома, как составить правильную диету, которая поможет сбалансировать массу тела и нарастить мускулы. Создатели системы предлагают детально разработанную программу тренировок и систему диет, которые помогут вам в достижении существенных результатов. В работе рассмотрены ключевые аспекты тренинга. Тренировочная программа построена на принципе интенсивного тренинга и сверхнагрузкок.

Основное внимание в книге акцентируется на питании. Особенно эта работа будет полезна людям худощавого телосложения. Авторы предлагают использовать «пищевой метод» решения проблем. Цитата из книги – «главное оружие для наращивания мышц - это вилка». Хотя этот стиль питания и рассчитан на американские продукты, он легко адаптируется и к нашим условиям. Однако «пищевой метод » не замещает необходимого комплекса физических нагрузок, а предназначен только для их дополнения.

Выполнение любых упражнений связано с риском. Поэтому авторы советуют читателям самим принять на себя ответственность за личную безопасность и придерживаться меры во всем. Прежде чем начинать тренировки по методике, описанной в книге, авторы рекомендуют проверить работоспособность тренажеров, посетить врача. И не рисковать более чем позволяют опыт, способности и физические возможности.

Джон МакКаллум - Ключи к успеху	Келлер Ларри - Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга
Майк Ментцер - «Супертренинг»

Комментариев пока нет.