Разделы статей

Статистика




Что мешает длительной работе в анаэробном режиме?

Наверное, многие бодибилдеры задавались вопросом, почему даже при наличии серьезной подготовки, отменного здоровья и недюжинной силы не удается проводить действительно интенсивную тренировку с отягощениями дольше, чем в течение часа-полутора. При этом бегать, выполнять прыжки, заниматься спортивной ходьбой большинство людей способно часами.

Дело в том, что при беге, ходьбе и других подобных упражнениях, называемых аэробными, в работу включаются красные мышечные волокна, которые хорошо снабжаются кровью, обогащенной кислородом. Кроме того, кровью снабжаются и жировые клетки, которые начинают активно окисляться, высвобождая при этом большое количество энергии. Необходимо также отметить, что количество мышечных волокон, участвующих в процессе выполнения аэробных упражнений достаточно невелико. Вот и получается, что, постепенно сжигая запасы жира и не особо нагружая мышцы, человек способен идти или бежать в течение длительного времени.

Выполняя же упражнения с отягощениями, называемые анаэробными, мы вовлекаем в работу большое количество мышечных волокон, а организм при этом не справляется с нагрузкой, так как не получает требуемое количество энергии от сжигания жировых клеток. Кроме того, в данном случае основная нагрузка ложится на белые мышечные волокна, снабжение кровью которых происходит не столь интенсивно, как красных. Все это приводит к тому, что мышцы устают значительно быстрее, чем при аэробных упражнениях, и активная тренировка не может продолжаться длительное время.

Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
5197
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
4935
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
4736
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
4057
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
3440
 
0