|
||
Разделы статей
Статистика
|
Главная » Интересное » Тренировки Генри Кавилла
Как тренировался актер,сыгравший главную роль в фильме "Челвоек из стали"?Будущий супермен родился 5 мая 1983г. в Джерси. При росте в 183 см, имеет массу 85 кг. В свое время проходил кастинг как на роль Бэтмена Кристофера Нолана, так и Эдварда в сумерках, но, по каким то неведомым причинам, роли получили другие актеры. Съемки в главной роли в фильме “Война богов: бессмертные” дала толчок Генри для занятий спортом, но свою лучшую форму он смог сделать к началу съемок “Человека из стали”. Тренировки супермена Весь тренировочный процесс контролировал известный тренер - Марк Твайт, который тренировал актеров для фильма “300”. Тренировки проходили в высокой интенсивности, был создан цикл тренировок, на основе ударных методик, продолжительностью 2 часа в день. В течение 11 месяцев Кавилл упорно тренировался, первые 2 месяца были подготовительными, в это время тело привыкало к нагрузке. Затем, следующие 10 недель были силовыми, и, наконец, последние месяцы были поддерживающими. Сама программа состояла из 4 упражнений, в каждом их которых было по 25 повторов, что довольно-таки высокоинтенсивно. Каждое упражнение делалось в 4 подходах, с минимальным отдыхом. Вот эти упражнения:
Питание Диетологи посадили будущего супергероя на диету из 5000 калорий/сут, но, т.к. актер был предрасположен к полноте, рацион сократили до 2500 калорий. Стоит заметить, что благодаря такой диете, Генри смог набрать 10 кг мышечной массы, и стал весить 93 кг. Помимо диеты, были использованы также протеин, BCAA аминокислоты, рыбий жир и креатин.
Комментарии:
|
Поделитесь в соцсетях
Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
2191
1
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
2074
0
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
1950
0
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
1864
0
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
1362
0
|
Авторское право © 2017 Ironflex.ru. Копирование материалов с сайта запрещено. | ||
|