|
||
Разделы статей
Статистика
|
Главная » Стройматериалы » Правильное питание
Правильное питаниеЧтобы организм был здоровым и нормально функционировал, а его владелец прожил долгую и счастливую жизнь, необходимо правильное питание. Причем необходимо оно всем людям, независимо от пола или от того, занимаются ли они спортом. Но что вообще такое правильное питание и что оно собой представляет? Попробуем вкратце разобраться в основных его аспектах. Правильное питание - это такая пища, которая обеспечивает наиболее оптимальное протекание обменных процессов, при котором питательные вещества усваиваются максимально эффективно. Это основа хорошего самочувствия и веселого жизненного настроя, крепкого иммунитета и счастливой улыбки. Грамотное питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из него необходимо исключить любую нездоровую пищу, особенно пищу быстрого приготовления, замороженную или сублимированную. Постоянное питание "дошираками" быстро приведет к язве желудка. Поэтому, если есть такая возможность, питаться нужно полноценной пищей, даже на работе, предельно приближенной к домашней еде. А если такой возможности нет, то ее надо как можно быстрее найти. Помимо этого, нужно при любви возможности потреблять в пищу свежие продукты. Неоспорим тот факт, что еду следует есть сразу же после приготовления. Ведь чем раньше она попадет в желудок, тем больше в ней будет содержаться питательных веществ. Хранение приводит к ухудшению полезных качеств продуктов. В рацион обязательно следует включать сырые овощи и фрукты, повышающие скорость метаболизма в организме. Издавна считается, что внутри таких продуктов кроется огромная живительная сила. И это правда, ведь они содержат множество необходимых организму микроэлементов и витаминов, большинство из которых теряется в процессе варки или жарки. Тем, кто страдает избыточным весом, включать такие продукты в свое ежедневное питание следует обязательно. Но даже если готовить овощи, то нужно не варить их или жарить, а печь или обрабатывать паром. Правильное питание даже должно иметь сезонность. К примеру, летом и осенью, пока еще есть такая возможность, рекомендуется значительно увеличивать потребляемое количество растительной пищи, ведь за зиму организм успел отвыкнуть от нее, тем самым накопив дефицит некоторых микроэлементов и витаминов. Ну а зимой, напротив, следует разнообразить рацион молочными и мясными продуктами, богатыми белками и жирами. Но, независимо от особенностей питания, оно должно быть ограниченным. Лишнее переедание приводит к дисбалансу и набору лишнего веса, который становится причиной болезней и просто некрасивого внешнего вида. К тому же, при частом переедании снижается работоспособность, в результате чего человек начинает быстро уставать.
Комментарии:
|
Поделитесь в соцсетях
Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
2204
1
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
2092
0
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
1963
0
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
1877
0
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
1365
0
|
Авторское право © 2017 Ironflex.ru. Копирование материалов с сайта запрещено. | ||
|