|
||
Разделы статей
Статистика
|
Главная » Полезные советы » Как получит максимум от йоги прилагая минимум усилий?
Как получит максимум от йоги прилагая минимум усилий?Йога - это комплекс замечательных упражнений, которые дарят здоровье и красоту телу, наделяя его изысканной гибкостью и шикарной осанкой. Но новичкам часто становится сложно прикладывать усилия, чтобы преодолеть трудности, выполняя асан. Перед новичками в занятиях йогой, стоит не столько задача повторить упражнение, сколько научиться обладать и управлять своим подсознанием, что и приводит к контролю над телом. Ведь не владея своим разумом, нельзя владеть телом. Научившись сосредотачиваться и концентрироваться только на выполнении асан, можно переходить на упорные и усердные тренировки. При занятиях физическими упражнениями важно помнить, что всё это не просто так. И чем сложнее асан, тем больше она укрепит мышцы и общее здоровье. Для достижения более эффективных результатов нужно перейти на правильное, а лучше на спортивное питание. Перед переходом на сложные асан конечно же нужно научиться выполнять те асан, что легче. Для того, чтоб держать позу поначалу могу помочь стулья или поручни, а со временем, когда мышцы окрепнут и сможете держать равновесие будете делать различные асан без вспомогательных предметов. А в упражнениях, где нужно держаться за ноги сохраняя спину ровной, поначалу могут помогать эластичные ремни. Упражнения с наклонами, где опять же спина должна оставаться ровной, можно выполнять, ставя под руки, чтоб их удлинить любые предметы, например, книги. При выполнении упражнений, в которых устаёт шея, подкладывайте под неё валик. Самое важное соблюдать правильное дыхание, согласно тем или иным асан.
Комментарии:
|
Поделитесь в соцсетях
Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
1868
1
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
1383
0
Сегодня не составляет никакого труда приобрести строите...
29.07.2015
874
0
Еще несколько лет назад мало кто бы поверил в то, что к...
22.07.2015
472
0
С помощью разнообразных сувениров, можно отлично преобр...
09.07.2015
451
0
|
Авторское право © 2016 Ironflex.ru. Копирование материалов с сайта запрещено. | ||
|