Использование заминки в бодибилдинге

Заминка это использование легких упражнений в конце тренировки для перевода организма в спокойное состояние. В качестве заминки используются, к примеру, растяжка или медленный бег на велотренажере.

Заминка позволяет удалить молочную кислоту, снизить спазмы и привести пульс в спокойное состояние.

Во время выполнения упражнений вены организма расширены. Резкое прекращение нагрузки ведёт к тому, что кровь в венах будет испытывать застой. Всё это идет во вред сердцу.

Используя заминку, вы предотвращаете данный процесс, значительно облегчая работу сердца, тонус вен нормализуется и вы быстро приходите в порядок.

Оптимальная продолжительность заминки 5-10 минут.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector