|
||
Разделы статей
Статистика
|
Главная » Интересное » Что мешает длительной работе в анаэробном режиме?
Что мешает длительной работе в анаэробном режиме?Наверное, многие бодибилдеры задавались вопросом, почему даже при наличии серьезной подготовки, отменного здоровья и недюжинной силы не удается проводить действительно интенсивную тренировку с отягощениями дольше, чем в течение часа-полутора. При этом бегать, выполнять прыжки, заниматься спортивной ходьбой большинство людей способно часами. Дело в том, что при беге, ходьбе и других подобных упражнениях, называемых аэробными, в работу включаются красные мышечные волокна, которые хорошо снабжаются кровью, обогащенной кислородом. Кроме того, кровью снабжаются и жировые клетки, которые начинают активно окисляться, высвобождая при этом большое количество энергии. Необходимо также отметить, что количество мышечных волокон, участвующих в процессе выполнения аэробных упражнений достаточно невелико. Вот и получается, что, постепенно сжигая запасы жира и не особо нагружая мышцы, человек способен идти или бежать в течение длительного времени. Выполняя же упражнения с отягощениями, называемые анаэробными, мы вовлекаем в работу большое количество мышечных волокон, а организм при этом не справляется с нагрузкой, так как не получает требуемое количество энергии от сжигания жировых клеток. Кроме того, в данном случае основная нагрузка ложится на белые мышечные волокна, снабжение кровью которых происходит не столь интенсивно, как красных. Все это приводит к тому, что мышцы устают значительно быстрее, чем при аэробных упражнениях, и активная тренировка не может продолжаться длительное время.
Комментарии:
|
Поделитесь в соцсетях
Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
2191
1
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
2078
0
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
1952
0
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
1866
0
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
1363
0
|
Авторское право © 2017 Ironflex.ru. Копирование материалов с сайта запрещено. | ||
|