Разделы статей
Купить спортивное питание
  • Гейнеры
  • Протеины
  • Аминокислоты
  • Витамины
  • Жиросжигатели
  • Креатин                              
Последние комментарии
Владислав 16.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
мне 19 лет рост 182..вес был 61.....начал есть по 5-6 раз в день и набрал за полтора месяца 4 кг)))..ем дальше...хочу 80 набрать как минимум))


Артем 12.06.2014
Программа жим лежа - плюс 40 кг в годКомментарий:
Странно, что нигде не указаны такие упражнения , как жим гантелей в наклоне, непосредственно сам жим в положительном наклоне. Но попробовать можно


Самир 12.06.2014
Мистер Олимпия 2012Комментарий:
Здоровье, это красота души


Денис: 10.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
Возраст 19 лет. Рост 170. Вес 52кг. Дома занимаюсь. Но мне кажется что я наоборот худею. Не как не могу набрать. Хотелось бы 65-70 иметь (хотя бы 60). Глистов нет, проверял. Что делать ?


аноним 29.05.2014
Стюарт МакРоберт - Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями...Комментарий:
помогает


Как научиться подтягиваться на турнике 30 раз (Видеокурс)

Как научиться подтягиваться на турнике 30 раз





Твитнуть

Если у вас не получается увеличивать количество подтягиваний, что бы вы не делали: большое количество подходов, навешивание грузов или какие то другие хитрости, значит вам нужна правильная и продуманная методика тренировок.

Уверен вас не устраивают скромные 10-15 подтягиваний. Если вы доведете подтягивания хотя бы до 30 раз, то любой выход или склёпка не будут для вас проблемой. Ведь подтягивания - это база практически для всех трюков на турнике.

Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Партнеры

Облако меток
стероиды  разминка  Ронни Колеман  Кай Грин  йога  Кевин Леврон  фитнес  широчайшие  Ларри Скотт  протеин  тренажеры  бег  ноги  трицепс  креатин  Декстер Джексон  спина  аминокислоты  беговые дорожки  одежда  похудение  отжимания  гантели  бицепс  шея  Виктор Мартинез  Джо Уайдер  плечи  Бренч Уоррен  тренировки  отдых  дельты  кроссфит  витамины  советы  предплечья  масса  легкая атлетика  Арнольд Шварценеггер  пресс  Ли Хейни  бицепсы  минералы  велотренажер  растяжки  вода  турник  руки  Фил Хит  шпагат  Джей Катлер  Дориан Ятс  подтягивания  грудь  сушка  питание  гейнер  Андреас Мюнцер  трапеции  становая тяга  гири  трицепсы  приседания  глютамин  восстановление  Ли Прист  суперсет  Франко Коломбо  Фрэнк Зейн  Майк Ментцер