Разделы статей
Купить спортивное питание
- Гейнеры
- Протеины
- Аминокислоты
- Витамины
- Жиросжигатели
- Креатин
Последние комментарии
Андрей 02.07.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
> Ваш рацион может быть на время набора веса разнообразен маслом, сметаной, чипсами, тортами, пирожными и т.д. пзц совет. зачем все это жрать? чтобы жиром заплыть и замаяться потом его сливать? жри мясо, гречу, овощи, закидывайся протом и тренируйся как зверь - и все попрет. главное, белка набирать норму, если столько еды не лезет - пей сыворотку, такую, например, http://sportmenu66.ru/product/protein-100-whey-gold-standart/ и вкусно, и белка много, и дно не рвет
Владислав 16.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
мне 19 лет рост 182..вес был 61.....начал есть по 5-6 раз в день и набрал за полтора месяца 4 кг)))..ем дальше...хочу 80 набрать как минимум))
Артем 12.06.2014
Программа жим лежа - плюс 40 кг в годКомментарий:
Странно, что нигде не указаны такие упражнения , как жим гантелей в наклоне, непосредственно сам жим в положительном наклоне. Но попробовать можно
Самир 12.06.2014
Мистер Олимпия 2012Комментарий:
Здоровье, это красота души
Денис: 10.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
Возраст 19 лет. Рост 170. Вес 52кг. Дома занимаюсь. Но мне кажется что я наоборот худею. Не как не могу набрать. Хотелось бы 65-70 иметь (хотя бы 60). Глистов нет, проверял. Что делать ?
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
> Ваш рацион может быть на время набора веса разнообразен маслом, сметаной, чипсами, тортами, пирожными и т.д. пзц совет. зачем все это жрать? чтобы жиром заплыть и замаяться потом его сливать? жри мясо, гречу, овощи, закидывайся протом и тренируйся как зверь - и все попрет. главное, белка набирать норму, если столько еды не лезет - пей сыворотку, такую, например, http://sportmenu66.ru/product/protein-100-whey-gold-standart/ и вкусно, и белка много, и дно не рвет
Владислав 16.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
мне 19 лет рост 182..вес был 61.....начал есть по 5-6 раз в день и набрал за полтора месяца 4 кг)))..ем дальше...хочу 80 набрать как минимум))
Артем 12.06.2014
Программа жим лежа - плюс 40 кг в годКомментарий:
Странно, что нигде не указаны такие упражнения , как жим гантелей в наклоне, непосредственно сам жим в положительном наклоне. Но попробовать можно
Самир 12.06.2014
Мистер Олимпия 2012Комментарий:
Здоровье, это красота души
Денис: 10.06.2014
Программа набора веса для экстремально худых людейКомментарий:
Возраст 19 лет. Рост 170. Вес 52кг. Дома занимаюсь. Но мне кажется что я наоборот худею. Не как не могу набрать. Хотелось бы 65-70 иметь (хотя бы 60). Глистов нет, проверял. Что делать ?
Главная » Видео уроки » Сведения рук с гантелями
Сведения рук с гантелями лежа
Сведения рук с гантелями - это упражнение, которое прекрасно укрепляет, прорабатывает и изолирует грудные мышцы. В отличие от жимов сведения рук не затрагивают трицепс, поэтому грудные испытывают большую нагрузку. Дополнительную же нагрузку в этом упражнении получают передние пучки дельтовидных мышц.
Видео уроки по теме:
 Жим гантелей вверх сидя на скамье
|
 Жим штанги лежа
|
 Жим штанги лежа на максимум
|
 Как накачать мышцы груди
|
Комментарии:
Партнеры
Облако меток
глютамин Фрэнк Зейн отдых плечи предплечья Бренч Уоррен Ларри Скотт гантели гири одежда Андреас Мюнцер стероиды гейнер бег трицепс широчайшие креатин тренажеры грудь сушка бицепс турник беговые дорожки Ронни Колеман тренировки шея Виктор Мартинез Джо Уайдер становая тяга аминокислоты советы кроссфит Ли Хейни трапеции спина легкая атлетика руки Арнольд Шварценеггер минералы вода растяжки похудение отжимания трицепсы велотренажер Дориан Ятс протеин питание суперсет пресс приседания витамины йога подтягивания масса Фил Хит фитнес Кевин Леврон шпагат дельты ноги Джей Катлер восстановление Майк Ментцер Франко Коломбо разминка Декстер Джексон Ли Прист Кай Грин бицепсы
