Разделы статей

Статистика




Как тренировался актер,сыгравший главную роль в фильме "Челвоек из стали"?

Будущий супермен родился 5 мая 1983г. в Джерси. При росте в 183 см, имеет массу 85 кг. В свое время проходил кастинг как на роль Бэтмена Кристофера Нолана, так и Эдварда в сумерках, но, по каким то неведомым причинам, роли получили другие актеры. Съемки в главной роли в фильме “Война богов: бессмертные” дала толчок Генри для занятий спортом, но свою лучшую форму он смог сделать к началу съемок “Человека из стали”.

Тренировки супермена

Весь тренировочный процесс контролировал известный тренер - Марк Твайт, который тренировал актеров для фильма “300”. Тренировки проходили в высокой интенсивности, был создан цикл тренировок, на основе ударных методик, продолжительностью 2 часа в день.

В течение 11 месяцев Кавилл упорно тренировался, первые 2 месяца были подготовительными, в это время тело привыкало к нагрузке. Затем, следующие 10 недель были силовыми, и, наконец, последние месяцы были поддерживающими. 

Сама программа состояла из 4 упражнений, в каждом их которых было по 25 повторов, что довольно-таки высокоинтенсивно. Каждое упражнение делалось в 4 подходах, с минимальным отдыхом. Вот эти упражнения:

  • Приседания с отягощением
  • Выброс гири перед собой
  • Прыжок с упора лежа
  • Попрыгунчик

Питание

Диетологи посадили будущего супергероя на диету из 5000 калорий/сут, но, т.к. актер был предрасположен к полноте, рацион сократили до 2500 калорий. Стоит заметить, что благодаря такой диете, Генри смог набрать 10 кг мышечной массы, и стал весить 93 кг. Помимо диеты, были использованы также протеин, BCAA аминокислоты, рыбий жир и креатин.

Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
3826
 
1
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3249
 
0
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3238
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
2934
 
0
Что такое лебедки?
Что такое лебедки?
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
 
1894
 
0