|
|||||||
Разделы статей
Статистика
|
Главная » Ремонт и отделка » Разница между BCAA и аминокислотами
В чем разница между аминокислотами и ВСАА?Все белковые структуры состоят из аминокислот. НА сегодняшний день известно 28 аминокислот, создающих в организме до 20 тысяч белковых молекул. Из этих 28 аминокислот, в организме могут вырабатываться только 20, остальные же 8- незаменимые, и должны поступать извне. Атлетам необходимы дополнительные аминокислоты, потому что даже среднеинтенсивная тренировка способна сжечь до 80% аминокислот в теле. Главную роль среди аминокислот для спортсменов играют валин, лейцин и изолейцин. Они составляют примерно 35% всей мышечной массы клеток. Данные аминокислоты входят в состав BCAA, и считаются одними из наиболее быстроусвояемых. Дело в том, что их синтезация происходит непосредственно в мышцах, минуя печень. На усвоение BCAA уходик порядка 2 часов, а поступление аминокислот в кровь начинается уже спустя несколько минут после приема. Для лучшего усвоения их нужно принимать после тренировки, а именно- после закрытия углеводного окна. Среди атлетов идут споры по поводу аминокислот и ВСАА. На самом деле, аминокислоты являются квинтесенцией, содержащей в себе все аминокислоты, в том числе и изолейцин, лейцин и валин. Но, после тренировки, тело нуждается только в этих трех аминокислотах, и логичнее всего будет принимать в это время ВСАА. Опытные атлеты говорят, что без ВСАА не будет мышц. Оптимальным вариантом будет поддержание высокого уровня аминокислот при помощи чередования аминокислот и протеина и ВСАА.
Метки: аминокислоты,
Статьи по теме:
Комментарии:
|
Поделитесь в соцсетях
Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
2191
1
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
2075
0
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
1951
0
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
1866
0
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
1363
0
|
|||||
Авторское право © 2017 Ironflex.ru. Копирование материалов с сайта запрещено. | |||||||
|