Суть набора мышечной массы заключается в интенсивных тренировках, обильном питании плюс пищевых добавках. Такой режим эффективно растит мышцы, но приводит к возникновению жира. Это естественный процесс, и его нельзя избежать, после набора массы всегда следует цикл сушки. Почему происходит так?
Для роста организма нужен комплекс питательных веществ, но мы никогда не знаем, сколько веществ необходимо.
Решается эта проблема следующим образом – нам нужно набирать и набирать вес, пока мы не увидим прибавки, если мы потребляем в пищу жиры, белки и углеводы, то значит, они поступают в наш организм, следовательно строят мышцы, даже несмотря на возникновение жировой прослойки.
Если вы не хотите лишнего веса и прироста жировой ткани, то вам следует рассчитывать количество калорий, поступающих в организм, а так же распределять нагрузки. Это сложно и требует усилий, проще просто «наедать» мышцы.
Загрузка...
Adblock