Разделы статей

Статистика




Пару слов про сокращение мышц

Для получения максимального результата в росте мышц, необходимо научиться чувствовать сокращение мышц. Взять, например, подъем штанги на бицепс. Для максимального роста мышц вам следует научиться чувствовать каждый повтор, а не поднимать штангу раскачиванием корпуса. Иными словами, нужно сконцентрироваться на выполнении движения, не отвлекаясь ни на что. То есть, поднимая вес, нужно сосредоточиться именно на работе мышц, а не на его преодолении.

Большинство культуристов работают с относительно маленькими весами, но, благодаря тому, что они чувствуют и сокращают мышцы, они прогрессируют в течение долгого промежутка времени.

Для равномерного р гармоничного развития всех мышечных групп, важно научиться чувствовать мышцы в начале занятий в зале. Именно те мышцы, которые лучше всего чувствуешь, лучше всего растут, и поэтому, на начальной стадии тренировок очень важно не гнаться за весами, а отработать технику выполнения упражнений, медленно и подконтрольно выполняя каждое повторение, чувствуя рабочие мышцы.

Статьи по теме:
Дневник тренировок. Зачем он нужен? Дневник тренировок. Зачем он нужен? Как составить программу тренировок? Как составить программу тренировок?
Отдых между подходами: что и как Отдых между подходами: что и как Пару слов о пампинге Пару слов о пампинге
Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
4675
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3843
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3754
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
3327
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
2238
 
0